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哺乳期经常吃天然b族维生素是会有一定回奶效果的，只是要吃到一定的量才能起效。且由于每个人的身体素质不同，所以具体效果也是因人而异的，有些人吃了可能会回奶，但有些人不管吃多久，都起到任何的回奶效果。
一般来说，如果女性选择服用b族维生素来回奶，这需要大剂量服用才行，每次大概要吃二十克左右，一天吃三次，正常情况下吃三天才能起作用。但是期间一定要在医生的指导建议下服用，切记不可盲目用药，以免产生副作用，危害的身体健康。
此外，哺乳期如果想要回奶的话，除了服用b族维生素，还可以吃一些山楂、苦瓜、大麦茶、绿茶、螃蟹、白萝卜等食物，尽量保持饮食均衡，这样也能达到很好的回奶效果。如果维生素和食物的回奶作用都不大的话，建议可以去医院让医生制定专业的回奶方法。
最后，女性在回奶的时候通常会出现乳房胀痛的情况，这种时候千万不要去挤压，否则会越挤越多，实在难受的话可以用热毛巾敷一敷，这样可适当缓解症状。回奶时尽量采用自然退奶，这样对自身的健康更加有利，必要时才建议加上一些如b族维生素等其他物质来回奶。
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