女性在发生痛经时，可以按压三阴交穴，它位于小腿内侧，足内踝尖上三寸胫骨内侧缘后方部位，另外也可以按压太冲穴、血海穴以及子宫穴等等，都能起到一定缓解疼痛的作用，建议自我按摩缓解痛经时可在经前一周开始，月经来后即停，然后到下次月经来前再施手法治疗，但如果痛经比较严重，通过按压穴位效果可能不会很理想。

缓解痛经的穴位

如果出现了痛经的情况，不妨试一试按摩下面这四个穴位，相信能够得到很好的缓解效果：

1. 1、按摩子宫穴：这个穴位在下腹部，具体部位为脐下一横掌处正中处，子宫穴具有活血化瘀、理气止痛的效果，经期前后按摩均有治疗及缓解作用；
2. 2、按摩三阴交穴： 这个穴位处于小腿内侧，即在足内踝尖上3寸的胫骨内侧缘后方部位，有痛经的女性可以用左手拇指指腹分别揉捻三阴交穴，直到有酸胀感为宜，左右边各一分钟，可起到交通心肾，引火下行的作用，对妇科疾病引起的疼痛都有效；
3. 3、按摩太冲穴：它处于脚大趾与第二趾之间的部位，痛经的女性可先用左手拇指指腹揉捻右边的穴位，直到有酸胀感后再换左边的，各一分钟时间，按摩这个穴位可起到疏肝止痛的效果，不只可以治疗痛经，还可治疗其它妇科疾病引起的疼痛；
4. 4、按压血海穴：这个穴位很好找，痛经者可把大腿绷直，然后就会发现在膝盖内侧有一个凹陷的地方，在凹陷上有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴，按压这个穴位可起到引血归经的效果，能治疗血分诸病的作用，可以缓解月经期的小腹疼痛。