产后多喝小米粥真的有下奶效果吗?
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2021-11-11 11:28:14 最后更新
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产后多喝小米粥真的有下奶效果吗?

问题补充

我刚生完孩子没多久,可宝宝最近老是吃不饱,还得给他兑点奶粉喝,想着我的奶水不足,就想找点下奶的东西吃,听别人说,产后多喝小米粥可以下奶,还说下奶的效果不错,不知道真假,所以想问问产后的宝妈们,产后多喝小米粥真的有下奶效果吗?

产后多喝小米粥有下奶功效

全部回答 (1)
  • 丁文洁
    如果做某一件事能给我带来好心情,那么无论遇到什么样的挫折,我都会竭力去做。

    产后多喝小米粥是有下奶效果的,但尽量使用冬春季的小米熬制,因为这个季节的小米更有下奶的功效,另外在熬小米粥时,建议将小米熬的稍微稀一点,因为奶水的产生需要妈妈摄入大量的水分,而且在熬制的过程中可以放一些其他的食材,比如鸡肉丁、大枣、红豆等等,这样熬出来的小米粥既能下奶又能益气养血,可谓是一举两得。

    并不是所有的小米粥都适合下奶

    下奶的小米粥做法

    虽说多喝小米粥会下奶也有营养,但是也不能只喝这个,可以适当的在里面添加一些其他的食材,这样会更有营养,具体做法如下:

    1. 1、蛋黄南瓜小米粥:先煮上小米粥,然后再煮熟一个鸡蛋,在粥快煮好时,将南瓜洗净,去皮切小块,隔水蒸熟后用搅拌机搅成泥,再取一颗蛋黄搅碎,最后将蛋黄碎,南瓜泥,倒入小米粥中拌匀即可;
    2. 2、杂粮粥:需要准备的材料有紫米、黑米、花生、小米、玉米、红米、糙米、眉豆、赤小豆、红糖、蜂蜜,先将所有材料冲洗干净,入水浸泡过夜,然后锅里加足量的清水,把所有材料放在锅里大火煮开后,转小火熬煮2-3个小时,放红糖调味或者放凉后用蜂蜜来调味即可。

    以上给大家介绍了两款关于产后下奶的小米粥做法,不但对妈妈产后身体的恢复非常有帮助,而且还能促进乳汁分泌,是非常适合产妇们食用的。

    Tips:

    产后下奶的食物有很多,不仅仅只局限于小米粥,也可以尝试一下其他食物下奶。产妇们有多种选择,例如花生、猪脚、丝瓜、豆腐等各种汤品,产妇可以选择不同的食物来帮助产后下奶,同时均衡营养饮食,帮助机体恢复,增强免疫力。

    2021-11-11 11:31:16
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