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普拉提正是众所周知进行核心练习的科学方法，普拉提经过了近一个世纪的发展，普拉提将瑜伽、拉伸以及各种中西方的运动方式相结合，通过刺激人体内部深层次的肌肉，同时刺激新陈代谢的不断更新，使得运动者通过普拉提运动既可以获得塑形瘦身的效果，又可以促进人体由内到外的健康。但大家都知道产后初期孕妈的身体各项激素都处于紊乱的状态，器官都是比较容易损伤的，那么产后一个月可以练普拉提恢复身材吗？
产后一个月练普拉提正可以恢复身材，不过这时候要注意在练习时不要太强求效果，要慢慢让身体适应和恢复，因为这时候的孕妈身体并未达到稳定，可能有突发情况发生，产后30天以后开始塑身时，可以做一些简单的普拉提运动，能帮助产后恢复好身材，而且产后练普拉提的好处不仅在于恢复产妇身材，还可以提高和调整身体各项机能。
产后一个月练普拉提的好处
需要注意的是产后练普拉提正是跟据自身的情况来选择最佳的时间，有些产妇属于身体较弱的类型太早做普拉提的话，子宫还没有恢复过来，做普拉提的时候对子宫、腰椎等等都是会形成压力，最终它会带来反作用效果，一定要能够清楚这点。如果体质不能接受一个月开始慢慢塑形的话最好在三个月或者六个月再开始慢慢塑形也没事，并不影响普拉提恢复身材的效果。
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