产后到底要怎么瘦下来？应该是所有产后妈妈、怀孕的女孩内心最迫切的问题吧！在诸多因素中，饮食是很关键的一项，本文着重谈谈产后瘦身的饮食。

产后饮食对瘦身影响大

1产后瘦身有效的方法

产后饮食4大原则要牢记：新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。

1 精是指量不宜过多

产后过量的饮食，除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。

2 杂是指食物品种多样化

产后饮食虽有讲究，但忌口不宜过，荤素搭配还是很重要的。

进食的品种越丰富，营养越平衡和全面。

除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。

3 稀是指水分要多一些

乳汁的分泌是新妈妈产后水的需要量增加的原因之一，此外，产妇大多出汗较多，体表的水分挥发也大于平时。

比较稀的饮食有助于消化

因此，产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等。

4 软指烧煮方式应以细软为主

坐月子是调养身体，改善体质的好机会，那么健康合理的月子餐，不仅能让你产后尽快恢复，调补得好的话，还能让你容光焕发哦。

2明星产后瘦身饮食的秘诀

女明星们难道在怀孕期间和生孩子后都不怎么吃饭吗？当然不是！因为婴儿大脑发育最重要的时期在孕期及出生后1年以内。要想宝宝健康又聪明，就必须要加强妈妈的营养。那明星孕期和产后到底吃什么呢？小编为准妈妈们总结了几份明星食谱，跟着明星这样吃，产后也能拥有小蛮腰！

很多人都特别希望身材变得非常的完美，一定要记得完全可以通过饮食的方式，尤其是对于一些产后饮食的方法也是非常多的，那么经常做的话可以改善身体也可以达到健康又减肥，所以多吃这样的食物可以让身体变得特别的完美。