自然分娩对于孕妈妈来说是比较疼的，但是这样分娩对宝宝和母亲都有很多的好处，这样分娩孕妈妈比较容易恢复，也有利于母乳喂养，对宝宝来说，也会促进神经发育，也可以帮助新生儿建立免疫系统等等，所以大家想要自然分娩都是因为自然分娩的好处有很多，但是想要自然分娩，是有很多注意事项的，这样是为了保证分娩的顺利进行。

分娩时需要注意的地方

1自然分娩过程注意要点

自然分娩包括三个产程，想要比较顺利的分娩有很多的注意事项，下面是具体需要注意的地方。

1 适当运动

在自然分娩前需要适当运动，产妇可以在宫缩间歇的时候休息、节省体力，如果胎膜未破，是可以下床活动的，这样有助于促进宫缩，有利于胎头下降，一般孕妇会用瑜伽球帮助宫缩。

适量运动可以帮助分娩

2 避免紧张情绪

很多初产妇在分娩的时候都会比较紧张，因为她们不知道有多疼，也不知道该怎么用力，所以心理上会比较紧张，但是紧张的情绪会影响子宫收缩，也会让孕妇的食欲减退，就没有充足的体力应对正式分娩的时候，所以孕妇要避免紧张的情绪。

3 补充营养和水分

分娩过程中会消耗大量的体力和水分，所以孕妇要及时补充，尽量吃一些高热量的食物，如牛奶、鸡蛋等。

4 勤排小便

膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，应该在保证充足的水分摄入的前提下，每2-4小时排尿一次。

分娩前要多喝水

2采取最佳体位

只要是能让你感觉阵痛减轻的体位就是分娩的最佳体位，除非是医生认为有必要，你是不需要采取特定的体位的。

3自然分娩要多久

分娩一般不会超过16个小时