催乳素血症是一种不可忽视的疾病，一旦不注意治疗，越发严重的话，就会影响患者身体健康。近几年来，泌乳素高的患者越来越多，建议女性朋友们将泌乳素高重视起来，而且不仅是女性朋友，男性朋友也不要大意。

通过自我调节可以降低泌乳素

1催乳素血症如何调节

催乳素血症这种疾病常见的原因是垂体分泌的泌乳素增高，还有泌乳素瘤，如果患了这种疾病可以通过手术治疗高泌乳素血症。但是平时大家应该在生活中多多注意，避免高泌乳素疾病的出现。如果能够在平时的生活中就避免，何必又去自讨苦吃，挨一刀呢。

稳定的情绪有利于控制泌乳素增高

泌乳素高的自我调节方法

泌乳素高如何降下来，除了通过药物治疗，还可以在日常生活中调节，自我调节高泌乳素的方法有很多，主要就是养成良好的生活习惯，科学饮食。

1 稳定情绪，避免过度紧张

泌乳素高不仅影响着患者身体健康还影响着心理健康，在这个阶段患者应该注意自己的心情调理，在生活中要保持稳定的情绪，良好的精神状态有利于控制泌乳素增高的现象，避免情绪大起大落。

有效的降低高泌乳素的方法还有保持良好的睡眠，在泌乳素高的阶段更应该每天保持睡眠在八个小时左右。平时注意自己的多巴胺和荷尔蒙的分泌，有利于泌乳素恢复正常，也可以预防出现泌乳素过高的问题。

泌乳素过高的患者保持饮食清淡

2 防寒保暖，避免着凉感冒

在气候变化比较大的情况下，大家应该注意保持身体温度，不要让自己感冒了。尤其是在女性月经期间，一定要注意做好防寒保暖工作，保持气血的通畅，如果是泌乳素高患者的话应该要避免触碰冷水。

3 科学的饮食

患者如果在泌乳素过高的期间应该保持饮食清淡，做好饮食调理措施。不要吃热量较高、辛辣刺激、油腻、生冷的食品，也不要吃乳制品以及喝酒，狗肉或者牛羊肉都应该少吃，多吃一些蔬菜水果，比如海带、生菜等有利于泌乳素及时恢复正常。

催乳素吃什么能降下来？

高催乳素血症不同的病情食疗方法是不同的，有如下几种情况。

4 避免长期不动，适当的运动

在日常生活中，运动既能够增强体质，提高身体素质，还可以减少高泌乳素增高的现象发生，高泌乳素高的患者要多做健康的有氧运动。

高泌乳素高的患者要多做有氧运动