幼儿园食谱的100种做法教学,一周七天菜谱完全不重样
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2023-01-19 22:38:08 最后更新
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幼儿园食谱的100种做法教学,一周七天菜谱完全不重样

宝宝真是长身体的时候,因此日常饮食一定做到营养均衡,有的宝妈并不知道应该做那些菜谱,其实完全可以参考幼儿园的食谱来做,根据食谱做出来的食物宝宝爱吃妈妈也安心,因此还在为宝宝吃什么而纠结的宝妈可以参考一周的食谱做法。

宝宝饮食要营养均衡

幼儿园饮食营养均衡

小孩子正是长身体的时候,要想做到营养均衡,很多宝妈们并不知道该如何做,其实这个时候可以参考幼儿园的做法,因为幼儿园的食物是安全并且卫生的,很多家长都想把孩子托管给伙食比较好的幼儿园,好让孩子吃好喝好,因此宝妈完全可以参照幼儿园食谱做,以下是幼儿园比较热门的食谱做法,大家可以参考一下,具体教学如下:

  1. 1、炸虾做法:先将虾的外壳和虾线去掉,留下虾尾放入碗中。将生姜洗干净切末,加入适量的料酒、盐腌制15分钟左右,然后将腌制好的虾放入面包糠中裹均匀,接着在锅内加入适量油,等油热放入虾炸到两面金黄即可、
  2. 2、燕麦双米粥做法:先准备小米、燕麦、糯米、枸杞这些食材,然后将其洗干净。在煮之前用冷水浸泡半小时,然后浸泡好的小米、糯米先入锅,大火烧开后小伙炖煮,然后加入燕麦片一起煮,煮的过程中要适时搅动,煮熟后加入枸杞焖几分钟即可、
  3. 3、幼儿园馄饨做法:先将猪肉切碎,香菇韭菜洗干净去水切碎,然后混合在一起加入佐料做出馄饨陷。馄饨皮包好放入肉汤里煮,再用酱油调味。

幼儿园食谱做法不同

宝妈可以根据孩子的喜欢选择食谱

以上是幼儿园比较常做的几道菜,幼儿园食谱100种做法其实还有很多,这里就不一一例举了,不同幼儿园安排的食谱会有所不同,但是都很注重营养均衡搭配,因此宝妈们可以根据宝宝的喜好来学做他们喜欢吃食物。

幼儿园的菜谱是比较营养均衡的,因为这个年龄段的孩子,身体的抵抗力相对来说增强一些,因此宝妈在给孩子做饭的时候可以参考幼儿园一周七天的菜谱,能够做到营养均衡,宝妈们可以参考幼儿园的营养食谱,按照这个方法给孩子做饭,幼儿园一周七天菜谱参考如下:

时间 早餐 午餐 晚餐
星期一 芝麻蛋糕、绿色豆浆 香菇面条(肉沫、香菇、胡萝卜、西红柿、青菜)、元汤 米饭、红烧肘子、海带、白菜、豆腐、粉条、紫菜汤
星期二 葱油卷、紫菜柳叶汤(鸡蛋、西红柿、青菜) 红米饭、山药炖排骨、素炒甘兰、虾皮汤 小烧饼、溜鸡片、冬瓜香菜汤
星期三 金丝饼、冰糖银耳粥、鹌鹑蛋 二米饭、葱烧豆腐、粉皮犒肉、鲜鱼汤 三鲜包(猪肉、虾仁、大葱、萝卜)、绿豆汤
星期四 方馒头片、鲜豆浆、豆腐乳 水果米饭、红烧牛肉、素炒菜花、蛋花汤 糖三角、炸鱼片、白菜炒粉条
星期五 蝴蝶卷、南瓜香米粥、五香茶蛋 黑米饭、肉炒西葫芦、鸡蛋炒西红柿、海带汤 米面糕、珍珠丸子、木须汤

儿童每个年龄阶段的生长发育规律以及生理特点,宝妈们如果按照幼儿园的一周食谱可以给孩子安排的非常妥善,而且每一种都很有营养,孩子也是比较好吃的,所以宝妈可以根据孩子的喜好学做他们想吃的东西,这样能够保证他们营养均衡。

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