孕妇降血脂的办法一览,饮食、运动及药物皆有效果
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2022-01-05 16:28:02 最后更新
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孕妇降血脂的办法一览,饮食、运动及药物皆有效果

孕妇在怀孕以后,因为激素水平改变,血脂会轻度升高,血脂升高会对胎儿造成影响这个时候就需要降血脂,一般孕妇高血脂有三种控制方法:饮食疗法、运动疗法、药物疗法,接下来一起来了解一下。

孕妇血脂高需要降下来

血脂高对胎儿有危害

饮食管理对高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症的控制至关重要,在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,所以,控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

孕妇血脂高饮食疗法

孕妇饮食要清淡

孕妇血脂高可以及时采取食疗方法来降血脂,可以多吃以下食物:

  1. 1、黑木耳:黑木耳中的黑木耳多糖有降血脂作用,而且黑木耳还含有较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质,孕妇吃黑木耳不仅可以降血脂,还可以吸收其他孕妇需要的营养成分;
  2. 2、山药:孕妇吃山药可以降血脂,有效控制血脂含量;
  3. 3、苦瓜:苦瓜有明显的降血脂作用,而且苦瓜可以有很多种吃法,可以用作做凉菜或者煎汤,也可以晒干后泡茶或者绞汁喝。但是苦瓜性凉,孕妇不要多吃;
  4. 4、紫菜:紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富,其中紫菜多糖就对降血脂有很好的作用;
  5. 5、洋葱:洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝集等作用;
  6. 6、胡萝卜:胡萝卜的成分包括多种类胡萝卜素、花色素和维生素等,有明显的降血脂作用,生食或者捣汁喝都可以。
Tips:

孕妇不要吃过于油腻或者是油炸的食物,尽量吃清蒸或者是水煮的东西,不要吃红烧或者是爆炒的食物,而且也不要吃火锅、麻辣烫这些辛辣刺激性的食物,平时需要增加运动,加强锻炼,可通过运动疗法降血压。

运动疗法不仅有益于母子健康,而且可控制高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症,因此,除去有高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症急性并发症、先兆流产、习惯性流产而需保胎者及有妊高征者,孕妇应到室外参加适当运动。

孕妇血脂高的运动疗法

孕妇瑜伽

运动适宜在饭后一个小时左右进行,持续的时间不宜太长,通常20-30分钟比较合适,而且运动项目也应该选择比较舒缓的不剧烈的运动,比如散步、太极拳等,也可以每天饭后做瑜伽,每次半小时到一个小时就可以了。

Tips:

孕妇血脂高,一般是不主张用药的,建议通过改善生活方式、调整饮食结构来降血脂,不过若是血脂高的特别的严重就需要用药干预,定期去医院做产检。

如果经过饮食管理与运动疗法仍不能控制血脂时,应进行药物治疗,既可有效控制血脂,又不通过胎盘,对母子来说都是安全的,在应用药物治疗时应注意,最好在医生的指导下使用。

孕妇血脂高药物疗法

孕妇需要在医生指导下用药

概括来讲,这类药物能阻止胆酸或胆固醇从肠道吸收,促进胆酸或胆固醇随粪便排出,所以如果高血脂比较严重就需要在医生的指导下用一些控制血糖的药物,还要经常复查血糖的情况,一旦发生血糖升高就要马上到医院就诊。

Tips:

女性怀孕后到医院检查血脂显得尤为重要,真正能够判断是否患有妊娠高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症应是查血脂,孕妇在孕期应注意饮食搭配合理,适当控制体重生长,按时进行妊娠期高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症筛查,以便及早干预和治疗。

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