宝宝身高矮未必是先天因素,营养、睡眠、心理均会影响
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2021-12-25 17:42:31 最后更新
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宝宝身高矮未必是先天因素,营养、睡眠、心理均会影响

很多宝妈都比较关注宝宝的身高发育,虽说孩子的身高是遗传自父母,但并不意味者父母不高孩子就长得矮,影响孩子身高的因素有很多,在遇到孩子身高矮时,也未必是先天因素导致,营养、睡眠、心理均会影响到宝宝身高的发育。

宝宝的身高会遗传自父母

遗传不是决定宝宝身高的唯一因素

事实上,孩子身高受多方面影响,其中我们最熟悉的就是遗传了,一般情况下,爸爸妈妈高,孩子也相对高一些;爸爸妈妈矮,孩子也相对矮一些,我们往往可以根据父母身高,简单估算一下孩子将来的遗传身高中位值和遗传身高范围。

男孩遗传身高中位值=(父亲身高+母亲身高+13)/2;

女孩遗传身高中位值=(父亲身高+母亲身高-13)/2;

宝宝遗传身高范围=遗传身高中位值±6.5cm。

Tips:

举个例子,一个男宝宝的爸爸身高是170cm,妈妈身高是160cm,根据以上公式计算:(170+160+13)/2=171.5cm,不过这样得出的数值只是孩子成年的遗传身高中位值,实际上这个男宝宝的身高在165-178cm之间都属于遗传身高范围。

除了先天遗传因素之外,环境因素也会影响到宝宝的身高发育,包括父母的行为、营养元素的补充、缺乏运动、睡眠不足、心理因素以及疾病因素等,在遇到宝宝身高矮时,找准原因才是关键。

孕期暴饮暴食会影响孩子身高

孕期合理补充营养有利于孩子的身高发育

怀孕期间,不良生活习惯,如吸烟、酗酒等,能影响宝宝的生长发育,怀孕时的胃口不好,使得孕妈经常不想吃东西或挑食。妈妈吃得不好,宫内营养不良,宝宝自然也营养不良了。不但将来体格生长会落后,脑的发育还受影响呢!

宝宝出生以后,宝爸宝妈更加不能懈怠了,蛋白质、钙、维生素D、维生素A、锌、铁都是影响宝宝身高的主要营养素,其中,蛋白质是人体组织、细胞的基本物质,食物中的蛋白质主要参与人体生长发育和组织修复。

宝宝补充蛋白质有利于身高发育

含蛋白质的食物能帮助儿童长身高

体育锻炼可加快全身血液循环、加快肌肉和骨骼系统营养供应,适量的锻炼还能加速骨细胞增殖、促进生长激素分泌,从而促进骨骼生长,孩子缺乏运动则不利于身高生长。

充足的睡眠也是孩子发育的必要条件,生长激素是促进身高生长的重要激素,而它的分泌高峰是在夜间10点到凌晨1点间。另外,睡眠还能促进营养物质的吸收。所以在此期间,一定要保证孩子拥有足够的睡眠。

长期熬夜的宝宝身高矮

睡眠重组有利于身高发育

愉快的心情有利于生长激素的分泌和营养的吸收,长期的精神心理创伤,如父母离异、被父母虐待等,会导致生长激素分泌不足,生长迟缓,身高比同龄孩子矮。

长期慢性疾病对生长发育的阻扰作用十分明显,一些内分泌疾病常引起骨骼生长异常,约5%的矮小儿童与内分泌疾病有关;营养缺乏性疾病,如维生素D缺乏、钙营养不良等,会导致孩子生长不良;染色体与基因异常,如唐氏综合征、Turner综合征等。

Tips:

在此,建议爸爸妈妈们,平时一定要给宝宝定期量身高,并且要观察每阶段身高变化,这些需要父母在孩子3岁前,每个月都要定期测量身高,在孩子3岁后,每三个月定期测量身高。

如果爸妈没有做到定期测量孩子身高,也可以根据宝宝现在的身高去推断,孩子此时的身高水平低于同年龄、同性别正常儿童平均身高的第3百分位数,就可能为发育异常。

男女宝宝身高发育对照表

男宝宝的身高普遍高于女宝宝

上图是男女宝宝身高、体重百分位曲线图,这俩曲线图都是一个二维函数,横轴是孩子的年龄,纵轴是身高,每一条曲线对应一个数值的百分位数,若孩子此时的身高低于第三百分位数,就表示个子矮。

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