5-6个月宝宝辅食名单一览,蔬菜、水果和粥类食谱应有尽有
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2021-12-24 17:31:02 最后更新
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5-6个月宝宝辅食名单一览,蔬菜、水果和粥类食谱应有尽有

宝宝一般到5-6个月的时候就可以添加一点辅食,除吃母乳之外,可以选择给孩子吃一点果汁或者是一些米粉之类的,再有就是吃蛋黄,还有吃一些蔬菜泥以及选择吃一点鱼肉剁成泥之后,很多妈妈不知道如何做宝宝的辅食食谱,接下来一起来了解一下宝宝的食谱。

宝宝六个月大可以吃辅食

六个月时可以母乳和辅食一同喂养

六个月大的宝宝可以正式开始添加辅食,先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主,例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受,下面分享一些适合6个月宝宝吃的辅食食谱给宝妈。

粥类辅食宝宝好吸收

宝宝可食用粥类辅食

1、肉糜粥

将猪瘦肉买回来,清洗干净,用到切碎,或者放入搅拌机中搅成肉末,炒熟,与粳米一起煮,就能做出美味的肉糜粥,加少许盐,宝宝即能食用。

2、鱼粥

将鱼买回来,清洗干净,去除内脏,加调料放入锅中先蒸熟。接着,取出鱼肉,去除鱼骨,拌入粥中,加调料做成鱼粥。

蛋花粥

慢慢让宝宝接受辅食

3、蛋花粥

将新鲜的鸡蛋买回来,打碎倒入碗中,用筷子搅拌均匀,接着加盐、熟油和粳米一起煮,就能煮出好吃的蛋花粥。

4、猪肝泥粥

将猪肝清洗干净,用刀切成块,再切成肉末,与粳米一起放入锅中加水煮熟,熟后喂给宝宝吃,营养价值高。

Tips:

宝妈在喂宝宝辅食的时候,最好先从米粉开始,然后到泥类辅食,这样可以令宝宝慢慢接受辅食,等到宝宝慢慢喜欢上辅食后,就能酌情减少喂奶量了,不可一下就让宝宝接受辅食,平时可给宝宝吃一点水果辅食,这样能够更好的补充维生素。

5-6个月大的宝宝辅食可以吃的水果有很多,如苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、芒果等,且宜选择应季的水果,要避免口感强烈刺激的水果,比如柠檬,还有要避免小颗粒的水果,以免误吸,比如石榴、葡萄、橙子、柚子等,在6月龄时候,应该以添加水果泥为主,下面是水果辅食的做法。

苹果香蕉泥

水果泥营养丰富

1、鳄梨辅食

做法:把鳄梨从中间切开,去核后用勺子把果肉取出来,然后放进料理机里面搅拌成果泥,加入泡好的米粉中拌匀给宝宝吃。

2、苹果香蕉泥

做法:把洗净的苹果、香蕉分别去皮,苹果切成小块放在蒸锅里蒸熟,然后和香蕉一起用料理机打成泥给宝宝食用,非常美味香甜的一款辅食,大多数宝宝都爱吃。

3、红枣雪梨糊

做法:梨清洗干净去皮切成小块,大枣洗净去皮和核心,把梨和枣放入蒸笼蒸熟,然后搅拌成泥,加入泡好的米粉拌匀给宝宝吃。

哈密瓜泥

辅食锻炼宝宝咀嚼能力

4、哈密瓜泥

做法:哈密瓜去皮洗净切成小块。放入搅拌机搅拌成泥。倒入碗中加入适量温水拌匀给宝宝吃。

5、苹果胡萝卜汁

做法:把胡萝卜洗干净去皮切成小块。苹果洗干净切成片。用搅拌机把胡萝卜、苹果一起榨汁,然后加热给宝宝饮用。

Tips:

宝妈在给宝宝做水果辅食的时候尽量避免水果榨汁,添加辅食的目的除了营养的多样化,还有就是练习宝宝的咀嚼功能,为牙齿的萌出及语言功能的形成打下基础,第一次给宝宝吃一种水果之前,首先在宝宝的嘴周围涂抹一点,看看是否有皮疹出现,如果有皮疹,可能会引起过敏,最好不要给宝宝吃。

5-6个月的宝宝开始添加辅食,在添加辅食的时候适当的加入蔬菜是正确的做法,因为如果宝宝不吃蔬菜,宝宝容易发生便秘,而且也容易缺乏维生素,给宝宝制作蔬菜泥辅食能有效的促进宝宝肠道的吸收,下面是蔬菜泥的做法。

蔬菜泥

宝宝辅食蔬菜不可添加太多

青菜泥非常适合开始添加辅食的宝宝,青菜泥营养丰富,有助于身体的生长、通便、补充丰富的维生素,做青菜泥常选用胡萝卜、土豆、白菜、菠菜,家长可以将蔬菜洗净,切碎后加适量的水煮沸15分钟取出,用料理机打碎,之后过筛,去掉蔬菜中的粗纤维,搅拌成泥状,可以适当用蜂蜜或食用盐调下味道,父母可以配合米粥、面条喂食宝宝。

Tips:

不过蔬菜虽好也要控制量,宝妈们在添加蔬菜时不要盲目加量,不同月龄宝宝咀嚼能力和肠胃承受能力都有所不同,因为摄入蔬菜过多,宝宝肠胃负担较大,摄入量不够时,可能会出现偏食、便秘等情况。

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