产后有种疼，比怀孕苦，比分娩痛，痛起来痛到怀疑人生那种疼，就是产后生理性涨奶，有位妈妈说：生孩子没哭，产后第二天堵奶涨奶哭了，真的痛不欲生。

网友分享产后涨奶经历

1麦迪娜谈产后涨奶疼痛感

前几天生完二胎的麦迪娜，也经历了生理性涨奶这场“酷刑”！

熬过了艰难的孕期，挺过了骨开十指的分娩，麦迪娜以为生完孩子就完事了，以后就都会是轻松的日子。

麦迪娜发文称涨奶痛到怀疑人生

没想到在产后第三天，就因为涨奶疼到怀疑人生。

“我感觉胸部已经变成了一块砖一样硬，太痛了！”

她求助网友：有什么解决涨奶的办法？真的熬不住！

麦迪娜一家四口

虽然是二胎妈妈，但时隔两年再次当妈妈的麦迪娜，早已忘记喂奶的痛苦，面对这突如其来的涨奶剧痛，她真的慌了。

2网友谈产后涨奶的经历

很多网友给她分享了缓解涨奶的方法，都是实战总结出来的经验，希望麦迪娜能找到适合自己的方法，早日度过这一关。

网友们的涨奶经历

生理性涨奶，是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”！

产后生理涨奶的痛，很多妈妈都经历过。

有位妈妈说：生完宝宝后就有过涨奶的经历，当时是边哭边喂的宝宝。

生理性涨奶痛不欲生

要怎么来形容这种痛呢？痛不欲生，生不如死，崩溃，绝望，疼痛，这种疼，比生孩子疼多了。

涨奶能痛到宝妈哭

很多妈妈生孩子的时候没哭，可生完孩子后的第二天，却因为涨奶哭了......因为真的太疼，疼到无法忍受。

生理性涨奶会让妈妈们非常痛苦，但提前学习一些相关的喂养知识，做好预防，是可以顺利度过的。

3生理性涨奶的成因

这是因为宝宝出生后，体内的荷尔蒙发生变化，乳房开始分泌大量乳汁，乳汁、肿胀（水肿）和多余的血液都会流向乳房，这会导致乳房充血，从而导致涨奶。

当乳汁第一次进入乳房时，肿胀通常只会持续几天，直到你的身体习惯了制造和释放乳汁，你可能会认为你生产的乳汁比宝宝需要的多，但这个时候让乳汁流动才是问题。

一旦宝宝能正确锁住乳房，乳汁就很容易流动，只要乳汁流动，就会减少肿胀和乳房的坚硬，几天之后，你的乳汁供应就会适应宝宝的需求。

只要宝宝能正确的锁住乳房，正确吸吮，你的身体所产生的乳汁就会根据宝宝的需求做调整。

在宝宝出生后的第一周结束时，通常你的乳房就会调整好，不会那么充血和肿胀，但如果你在两次喂奶之间时间过长，你的乳房可能会再次充血。

4涨奶的时候怎么办

第一个月哺乳的时候，最容易出现供大于求，乳房容易肿胀、变硬、疼痛。通常涨奶的时间会很短，一般是1~2天，偶尔会长达一周。

涨奶的时候你可以这样做：

1、热敷

把一块布在温水中浸透，随后敷在乳房上，或者洗一个热水澡。在挤奶或者哺乳以前这样做，可以软化乳晕，促进乳汁流动。

2、冷敷

如果胀痛感很强，热敷也不起作用，这时，你可以在两次喂奶的  间隔期间或者刚刚喂奶后，使用冷敷或冷压的方式。有一个小技能：找两片大的卷心菜叶子，洗干净后中间挖个孔，放到冰箱里冰冻以后，套到乳房上冷敷。

3、按摩

在宝宝吸奶的时候，从腋窝到乳头下，轻轻按摩正在吸的乳房，促进泌乳。

4、改变姿势

在喂奶过程中，试着用不同的姿势喂养宝宝。比如先是坐着，然后躺下。这样，乳房的不同部位都可以被宝宝最好地吸吮。

希望所有母乳妈妈都能一切顺利！