防治孕期静脉曲张有方法,三忌三宜要记牢!
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2021-09-06 10:24:39 最后更新
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防治孕期静脉曲张有方法,三忌三宜要记牢!

静脉曲张的发病与不良的生活习惯有很大关系,在治疗静脉曲张时,一定要改掉那些不良的生活习惯,才能避免静脉曲张的严重性,尤其是孕妇患有静脉曲张的危害性更大,不仅会影响自身健康,也会影响胎宝的发育,那么孕妇该如何控制静脉曲张呢?以下是详细介绍。

孕期静脉血张

孕妇静脉血张易影响胎儿发育

静脉曲张是最常见的疾病,防止静脉曲张的出现就要注意生活的良好习惯,不要长时间站着或坐着,要经常的锻炼身体,提高自身的抗病能力,尤其是孕妇怀孕期间,更应该减少疾病的出现,保证自身的体重,简单的做一些运动,采取合适的姿势。

护士正在帮助孕妇做抬腿动作

孕妇正在做运动

  • 1.可以穿弹力袜治疗,穿上弹力袜以后,可以起到加压的作用,能够促使血液回流,可以防止下肢静脉淤血,从而治疗下肢静脉曲张;
  • 2.在平时需要抬高肢体,不要长时间的站立,能够防止静脉淤血,可以防止静脉曲张病情加重;
  • 3.平时在工作和生活当中,一定不要增加腹压。如果有导致腹压增高的疾病,一定要积极治疗,比如治疗便秘、治疗咳嗽等等。
Tips:

如果孕妇睡眠质量较差,尤其是孕中后期,这是可以采用左侧卧位,用枕头将脚部稍微垫高,这样会利于下腔静脉的血液循环,防止受到压迫,也能降低静脉的压力,减少静脉曲张的发生。

女性妊娠期间要加强自身身体状况的监测,如果一旦出现心悸、尿频、多饮、水肿、发热等情况,需要立即就诊,孕期期间做到三忌三宜能有效预防和治疗静脉血张

孕妇正在做运动

孕妇瑜伽

1.多做深呼吸

  • 深呼吸能促进循环,也可能避免和帮助治疗静脉曲张,尽量每天保持双脚抬高超过臀部的姿势大约10分钟,深深地吸气,慢慢使肺部充满气体。

2.关注自己的体重增长速度

  • 尽管你不可能不在孕期增重,但是坚持锻炼有助于避免过量脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管,下面是孕期体重增长表,可以判断一下,避免让自己过度肥胖。

3.做适度的运动

  • 慢走、游泳和孕妇学习班在怀孕期间都是不错的选择,但要避免过度的有氧运动、蹬自行车和慢跑,因为这些会增强腿部静脉的压力,使问题加重。

1.不要穿太紧的衣服或者高跟鞋

  • 随着你的孕期进展,不要再继续穿平常的衣服了,因为紧身衣服,特别是腹股沟部位比较紧的衣服(比如紧身牛仔裤和长袜等)会加剧骨盆充血,令静脉曲张加重,也不要穿太紧或鞋跟太高的鞋子,以免过度拉伸小腿肌肉。
  • 2.不要长时间坐着或蹲着,坐下时不要跷二郎腿。
Tips:

在刚发生静脉曲张时,就不要长久站立,也不要久坐不动,而要经常变换体位休息,如果久坐要注意常活动脚部,每次蹲厕不要时间太长。

孕期妈妈十分辛苦,时刻要关心胎儿的健康状况,为孩子担心,其实孕妈妈们更需要重视自己的健康,只有自己健康才能确保宝宝的健康,那么孕期静脉曲张防护措施有哪些。

孕妇睡觉姿势

孕妇睡觉可以垫枕头

  • 1.经常做下肢曲升活动,可以调解小腿肌肉泵的作用,增加静脉血液的流速,促进下肢静脉血的回流,减少下肢静脉压力;
  • 2.睡眠时用枕头垫高双腿,促使静脉血回流;避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;防止便秘,如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻静脉压。
Tips:

产后早期下床活动下肢,曲伸踝关节,方法是:双脚尖不动,抬脚跟,如此反复锻炼,可以调动小腿肌肉泵的作用,加速下肢静脉血的流速,有利于下肢静脉的回流。

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