中医艾灸治疗宫寒的位置一般是关元穴、神阙穴、命门穴，长期艾灸这三个穴位，可以很好的起到驱寒暖宫的作用，只要找对位置自己在家也是可以进行艾灸的。

宫寒艾灸的穴位：

1、关元穴在肚脐下三寸的位置，这个穴位对于身体虚弱、阳气不足、怕冷等症状具有很好的治疗效果；

2、神阙穴则是人体的任脉要穴，神阙穴其实就是我们的肚脐，这个穴位具有调节阴阳平衡的作用；

3、命门穴在第二腰椎和第三腰椎的棘突之间，艾灸这个穴位可以强肾固本，并且还能调理因为宫寒出现的习惯性流产等问题。

艾灸最大的技术含量就是找穴位，和掌握灸的方法。只要您将这两点做好了是完全可以在家艾灸的，而且次数可以增多一些，这样调理宫寒的效果也会更好。

宫寒艾灸的不同种类及灸法：

1、艾炷及艾炷灸

将艾绒做成一定大小的圆锥形艾团，以壮为计数，每燃烧一个艾炷称为一壮。将艾柱直接（用姜片隔开）或者间接放置于穴位上的施灸方法，这就是艾炷灸法；

2、艾条及艾条灸

卷条，将艾绒卷成圆柱形的长条。分为清艾条和药艾条。灸法分为悬起灸、实按灸。悬起灸就是将点燃的艾条悬于施灸穴于之上固定位置的一种灸法。实按灸就是将药艾条点燃后，紧按在穴位上方所垫的纸或者布上面，停留2秒左右，若艾火熄灭，重新点燃再施灸，重复施灸几次，穴位出现大面积红晕现象并且热力深透持久。

想要宫寒艾灸效果好，除了要灸对位置之外，还是要选用成分比较纯的艾绒。如果不是很懂艾绒就建议购买艾柱，制作的艾绒会比艾条更加好一些。

宫寒艾灸如何选艾绒：

1、艾绒是由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品；

2、艾绒是制作艾条的原材料，也是灸法所用的主要材料，根据加工程度的不同有粗细之分，粗者多用于温针或制作艾条，细者多用于制作艾炷；

3、质地以陈年者为佳，放得越久效果越好；

4、艾绒质量是由艾绒的纯度来决定的，纯度越高质量越好，反之愈差，而艾绒纯度是用多少公斤艾叶制作成1公斤的艾绒这个比例数来表示的。