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不孕不育症女性患者做试管婴儿心态不好的话，首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响，尽量在面对负面情绪时积极开导自己，同时换个积极的角度去看待事物，让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉，听听朋友的意见和想法，从不同的角度去理解，从而改善自己的心态。
根据相关了解，女性患者做试管婴儿心态不好一般可以通过听音乐、深呼吸、按摩、适量锻炼、充足睡眠等等看来进行缓解：
1、听音乐：听音乐可以使得大脑放松，让大脑处于一个放空的状态，想想过往快乐的事情等，可以放松心情；
2、深呼吸：在专业人士的指导下，进行正念减压训练，随着口令做深呼吸训练，通过深吸气、呼气减轻胸闷症状，放松心情；
3、按摩：按摩可以使得颈背部肌肉放松，缓解肌肉疲劳状态，帮助身心放松；
4、适量锻炼：每天保持30-60分钟的运动量，运动期间最好不要出现胸闷及气喘的情况；
5、充足睡眠：充足的睡眠可以使得大脑、全身器官、肌肉得到好的休息，养足精力，使得全身处于轻松状态，心情逐渐好转。
另外，合理的宣泄也是调整心态的好方法，研究表明，哭也是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或委屈时，可以用哭作为一种宣泄的方式。如果通过以上方法，自己的心态还不能好转，持续时间较长，且严重影响到自身工作和生活时，可及时寻求心理医生的帮助。
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