着床失败几率并不是很高，但如果患者想要尽量降低该数据，就需要保持健康饮食，并做到戒烟戒酒、控制体重、规律作息和适度运动：

1、健康饮食：保持健康营养均衡的饮食，少吃辛辣及刺激性食物，摄取充足的蛋白质、维生素和矿物质，适量食用新鲜蔬菜、水果、鱼类，有助于调节内分泌和提高生殖功能；

2、戒烟戒酒：吸烟和饮酒对生育健康有极大的负面影响，增加试管婴儿的失败风险；

3、控制体重：过重或过轻都会对生育产生不利影响，而保持适宜的体重可以降低试管婴儿着床失败率；

4、规律作息和适度运动：合理安排作息时间，避免长时间的熬夜和过度劳累。女性坚持每天有氧运动30分钟到1小时，因为正常子宫的血液循环对生殖系统激素的周期性分泌和良好的胚胎着床条件非常重要，适度的运动可以提高身体的免疫力和血液循环，从而降低着床数据。

另外要注意， 据研究过度紧张、焦虑、抑郁会影响女性内分泌水平，会致使血管长期处于收缩状态，从而影响子宫、卵巢局部的血流，不利于胚胎的着床。因此接受试管婴儿治疗的第一个注意事项就是要保持良好平和的心态，不要过于追求一次性成功，而是要抱着“多尝试几次一定会有结果”这样平和的心态。