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根据相关了解，精子碎片率22%一般是可以备孕的，不管是采用试管婴儿备孕还是自然备孕都是可以的，因为精子碎片率22%表示患者的精子质量比较一般，只是具体采用哪种方式进行助孕，还需要看女性患者的身体状态，如果不存在排卵障碍、不孕症疾病等情况，则可以进行自然备孕，但如果存在该疾病的话，就需要实施试管婴儿备孕。
根据相关了解，男性精子碎片率高会影响怀孕。精子碎片率是指精子DNA碎片化的比例，正常值应低于15%。如果该数据相对比较高的话，就可能会导致受精障碍、胚胎质量降低、遗传问题等情况，从而引起增加流产风险，或者是影响后代健康。
如果患者提前了解清楚了精子DNA碎片率高的危害，而想要避免该情况，建议各位患者保持健康的生活习惯，避免吸烟、饮酒，保持良好的作息和饮食习惯，增加锻炼，同时还要避免长时间穿紧身裤、长时间使用电脑等导致生殖器官温度过高的行为，以此来减轻精子热损伤，另外，还需要摄取含有抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果等，有助于减轻DNA损伤。
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