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坐月子期间产妇饮食主要以温补为主，宜少食多餐，并且应荤素搭配，饮食多样化，如果要哺乳应多喝水或汤，食物煮软一些；不能吃寒凉生冷、辛辣刺激性、腌制、过咸等食物。建议在月子期间最好不要吃油炸食物，因为油炸食物过硬，经过高温烹调，几乎没有营养，吃了还会引起上火便秘、消化不良等情况。
育龄女性怀孕生产后身体虚弱，会有一个多月坐月子时间来帮助产妇身体恢复到孕前状态，这时孕妇急需补充营养，尤其是刚生产几天，产妇消化功能逐渐旺盛，更要多吃各种富于营养的食物。这时产妇可以多吃富含优质蛋白质、铁以及补血的清淡食物，如猪肝、菠菜、鸡蛋、阿胶等；如果自己要进行哺乳，还应多喝各种汤类，如鸡汤、鲫鱼汤、蹄花汤等。
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