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试管刚一直囊胚的话是需要卧床休息的，对于在小区楼下慢走5000步这种行为不推荐。毕竟，经常走路就会牵扯到小腹，这期间会对子宫产生牵扯，使其宫缩，胚胎的发育也因此受到影响。所以，移植后千万不能长时间或大量的过度运动，这样不仅使身体过于劳累，也会降低试管成功率。
总的来说，胚胎着床时间并不固定，而且每个人的身体情况不同，因此即使是移植后也不能放松警惕，在这段时间也要注意身体变化。这里建议可以做一些帮助胚胎着床的事情，例如养成良好的生活习惯、吃一些营养食物，或者是在医生指导下服用黄体酮保胎等。此外，这里也为大家例举了移植后走路太多的影响，有需求的可以看看：
综上所述，囊胚移植后最好是尽量卧床休息，但不能长时间在床上。因此，在这段时间里可以做一些轻松的运动，例如慢走、瑜伽等。另外，虽然移植囊胚成功率很高，但是在日常生活中还要注意改善生活习惯，以免胚胎受到影响。
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