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产后宫缩阵痛时是可以揉肚子的，这样可以帮助女性排除恶露，并且还能缓解疼痛，具体的按揉方法是先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈，每日1-2次，可以自己按揉，也可以让家人帮忙按揉。
有研究表明，女性在产后出现宫缩阵痛的现象时是可以揉肚子的，且不会有什么不良的效应，反而还会有一定的好处，那就是可以缓解轻微的疼痛，如果疼痛厉害时，可以先深呼吸，然后在进行肚子的按摩，这样效果会更佳。
除此之外，还有许多办法都是可以缓解宫缩带来的疼痛的，比如宫缩阵痛严重时，可以用热毛巾对其腹部进行敷盖，这样可以起到暖宫的作用，另外产妇也可以采取侧睡的姿势，可以在背部垫上一个小枕头，这样侧身睡觉会让身体比较舒服，也能有助于缓解疼痛，平时也要适当的多走动走动。
需要注意的是，女性产后宫缩的疼痛可以持续一个星期甚至是10天左右的时间，在这段时间，女性可以适量的运动，平时每天没事的时候可以多揉揉肚子，同时还要保证充足的睡眠，吃一些稀软的流食，这都能够使身体得到更快的恢复。
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