能强效促进排卵的食物有豆皮、豆腐等豆制品，核桃、腰果等坚果类食物，富含维生素的蔬菜以及富含蛋白质的食物，另外，女性朋友们在平时饮食中，可以适当的添加栗子、豆类、南瓜、橘子、青菜、洋葱等食物，也可以多喝一些炖鸡肉、排骨、炖牛肉的高汤等，也可以每日饮用一杯蜂蜜水，在促进肠胃蠕动的同时，也改善了卵巢功能。

强效促进排卵的食物推荐

1. 1、豆制品：包括豆皮、豆腐、豆浆以及黑豆、黄豆、大豆等豆类食物，这些食物都含有丰富的雌激素，女性食用后可以及时补充体内雌激素，改善卵巢功能，促进卵泡发育；
2. 2、坚果类食物：比如核桃、腰果、开心果、杏仁、花生、板栗等，含有丰富的磷脂、谷氨酸、锌等，具有一定的补血效果，女性在备孕期食用不仅可以清除湿气，还可以健脾益气；
3. 3、富含维生素的蔬菜：比如一些新鲜的蔬菜水果，绿叶类的蔬菜，包括青菜、菠菜、西红柿、胡萝卜、洋葱、猕猴桃、苹果、葡萄等，能够提高自身免疫力，改善卵巢功能；
4. 4、富含蛋白质的食物：比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、猪肚等食物，这类食物含有丰富的营养物质，也含有人体所需的微量元素，适合备孕期的女性食用。