适合孕妇吃的8种小零食中不包括泡椒凤爪，虽然泡椒凤爪可以吃，但是这些零食中会含有不少的添加剂，吃太多会影响宝宝的健康，所以孕妈们在孕期还是尽量不要吃泡椒凤爪。孕期选择零食一定要首先考虑它的营养价值，最好是选择能够补充蛋白质以及钙的零食。

适合孕妇吃的8种小零食

1、核桃

核桃中含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等营养物质，特别是亚麻酸对促进胎儿大脑的发育是非常重要的;

2、苹果

苹果的营养价值十分高，可以防止准妈妈出现骨质疏松，还可以促进胎儿骨骼以及牙齿的发育，经常闻一闻苹果的香味，还能够治疗情绪的抑郁;

3、无花果

无花果含有丰富的维生素和果糖，可以润肠通便，同时还有催乳的功效;

4、酸奶

酸奶中含有益生菌，孕期适当喝酸奶可以帮助调理肠胃，同时酸奶清凉、爽口，易消化;

5、脱脂牛奶

脱脂牛奶既能够保证营养的摄入，还可以控制脂肪的摄入;

6、板栗

板栗中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，孕期吃板栗有健脾养胃、活血止血的功效;

7、葡萄干

葡萄干能补气血，利水消肿，葡萄籽里面含有很多的铁元素，能够预防预期贫血和浮肿;

8、大枣

大枣含有丰富的维生素C，同时还能够补铁,孕期平时可以把大枣熬成红枣粥来喝。

所以孕妈们在孕期还是多吃一些营养价值高的食物，少吃像泡椒凤爪这样的油腻有刺激的食品。不过，无论是多么有营养的食物，都要适量，孕妈们千万不要吃太多了，否则容易出现一些疾病，我们在选取零食时一定要选择健康有营养的零食，不仅对宝宝有利，对妈妈的身体也有所帮助。