对于很多生完孩子的女性来说，会面临一件极其痛苦的事情和一件极其困难的事情，前者是指坐月子，而后者是指产后收腹，其实很多女性并不知道的，产后收腹其实一点都不难，只要用对了方法便可以快速有效收腹，而本文就将为大家分享一些高效的方法。

用对方法产后收腹很容易

1产后收腹的快速有效方法

1 按摩法

在腹部位置涂抹按摩霜，然后在对腹部进行揉捏按摩，这样可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，同时还能促进血液循环，让多余的水分排出体外，以达到收腹的效果。

2 粗盐洗澡法

每天将一代粗盐与少量的水混合，然后搅拌成糊状并涂抹于小腹位置，待15分钟之后在将粗盐冲洗掉，然后再对小腹位置进行按摩，这样便可以起到很好的收腹效果。

将粗盐敷在腹部可起到收腹作用

3 控制饮食

产后注意控制自己的饮食，多吃一些清单的食物，减少高热量高脂肪高油脂的食物摄入，这样也能起到很不错的收腹效果。

4 多做腹部运动

收腹的关键之处是降低腹部的脂肪，而产后多做一些仰卧起坐，平板支撑、平躺抬腿等等运动便可以有效燃烧腹部脂肪，从而快速收腹。

产后多做腹部运动可快速收腹

2产后收腹的最佳时间

虽然产后有效快速收腹的方法有很多，但是若想收腹效果更好，产妇需要找准产后收腹的最佳时间，而根据研究表明，最适合进行产后收腹运动的时间是在做完月子之后。

坐月子期间不适合进行产妇收腹

3产后收腹带的正确使用方法

对于产后女性而言，除了以上方法可以有效快速地收腹之外，还可以借助收腹带进行收腹，但是在使用收腹带时用法一点要正确，否则非但不能起到收腹效果，而且还可能会损伤腹部，而下面就为大家分享产后收腹带的正确使用方法。

只有正确使用收腹带才会有效果

4关于产后收腹带使用的相关问题释疑

产后多少天使用收腹带最佳？

这个需要根据产妇的身体情况定。

如果产妇原本就患有较为严重的子宫脱垂，那么产后马上就可以使用收腹带，若没有任何子宫脱垂的情况，那么最好还是等做完月子再使用收腹带。

产后收腹带一天使用几个小时？

都可以。

只要收腹带的使用方法正确且有效，那么使用时间长一些也没有关系，最好一天使用12个小时，晚上睡觉时将其解除就行。