孕妇生完宝宝的第一件事就是开奶，所谓的开奶就是给宝宝喝的第一口奶，一般情况下，宝宝开奶的最佳时间是出生后半小时内，不过也有的产妇在宝宝出生后由于奶水较少，从而无法完成开奶，这个时候就需要采取一些方法进行开奶，除了开奶的方法外，其实也可以从饮食入手，吃一些最快最有效的食物来促进开奶。

开奶就是给宝宝喝的第一口奶

1最快最有效的开奶食物科普

绝大多数产妇在生产完后就可以分泌乳汁，让宝宝完成开奶，但是也有一部分产妇由于奶水较少，从而无法完成开奶，所以此时就需要吃一些最快最有效的开奶食物。

木瓜能大大减少产妇开奶的时间

最快最有效的开奶食物有很多，像鱼类、木瓜、豆制品等等，这些食物都含有丰富的蛋白质以及氨基酸，非常有利于孕妇下奶，从而完成开奶，以下就是具体的介绍：

2产后开奶的食谱大全

产妇要开奶可以把上面的食物变成营养丰富的汤类食用，这些食物熬成汤之后营养比较丰富，含蛋白质也比较高，对产妇开奶非常有好处。

鲫鱼豆腐汤有良好的催乳作用

产后开奶的汤类包括鲫鱼豆腐汤、卿鱼木瓜汤、鲫鱼奶汤等等，以下就是产妇开奶的食谱介绍：