月经是我们女孩子的第二性征，很多女孩子月经往往出现月经推迟的现象，月经推迟是月经不调的一个方面，很多姐妹因为月经迟迟不来感到焦虑，甚至开始拜姨妈，一般来说推迟一天两天可以划分为正常现象，但如果推迟过久就要引起女性朋友们的重视了，一般情况下，月经推迟可以根据食疗、中草药、艾灸等方式进行改善，在生活中应该注意作息规律，多吃蔬菜水果，保持好心情。

月经推迟不来对女性影响比较大

1食疗改善月经推迟

月经推迟从中医讲是血虚，经血亏少，子宫腔无法充盈，月经就会迟迟来不了，长期推迟，月经周期变长，经血越来越少，子宫，卵巢的营养，滋养不足，就会导致不孕不育，可以通过以上的三个食疗方法进行改善：

1 桂圆肉鸡蛋汤

鲜桂圆肉50克，若是干品25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸。

作用：补心脾，益气血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经不调等。

2 当归羊肉汤

羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。

当归羊肉汤可以改善月经推迟

3 猪腰核桃汤

猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。

作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。

2中草药调节月经推迟

对于月经推迟或者是月经不规律的治疗，中草药有着比较显著的效果，所以很多女性都喜欢吃中草药来调经，可以服用八珍益母丸、艾附暖宫丸和七制香附丸，都是通过中草药制成的，效果也是比较明显的。

1 八珍益母丸

这是调经常用的一款中药，对于血虚型月经不调者十分适用。具体药物组成为益母草、白芍、人参、茯苓、熟地、当归、川芎、炙甘草、白术，女性如果因为血虚而引起月经推迟、月经量增多等月经不调的症状，可以考虑服用八珍益母丸来调理。

2 艾附暖宫丸

对于血寒型月经不调的患者，可以考虑服用艾附暖宫丸来进行调理，该药方组成为白芍、黄芪、香附、生地、当归、艾炭、川芎、续断、吴莱芋和官桂。出现血寒型月经不调的女性，主要表现为月经推迟、色暗红、月经量偏少、小腹寒冷等等，服用艾附暖宫丸可以缓解这些症状。

中草药支撑的香附丸可以改善月经推迟

3 七制香附丸

该药十分适用于气滞型月经不调的调理，药方组成为香附、熟地、当归、白芍、陈皮、黄芩、砂仁、白术和川芎。一般来说，女性如果出现气滞型月经不调，主要表现为月经推迟、腹胀、经血量少等，服用七制香附丸对于这些症状有着很好的疗效。

3艾灸调理月经推迟

除了通过药物和食疗可以改善月经推迟，通过艾灸也是可以调理月经推迟的，不过艾灸的时候不能随意艾灸，要艾灸到正确的位置上才有效果，一般来说艾灸三阴交，关元穴，子宫穴等效果是比较好的。

1 三阴交

在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角取穴。

2 关元穴

在脐下3寸，腹中线上，仰卧取穴。取穴时，可采用仰卧的姿势，关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下五分之三处，即是此穴。

艾灸关元穴可以改善月经推迟

3 子宫穴

在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。

4改善生活习惯调理月经推迟

除了以上的方法，生活中的习惯也是非常的重要的，调整好生活习惯，不要熬夜，保持规律的作息，适量的摄入碳水化合物，寒冷的时候对子宫进行保暖都能够调理月经推迟。

1 规律作息

需要注意生活作息有规律，避免熬夜和劳累。同时需要注意调理心情，避免过度焦虑或者忧郁等。

保持规律作息可以改善月经推迟

2 保暖到位

有些女性出现月经推迟，有可能是体内寒气比较重，比如有宫寒等情况。需要注意做好身体保暖。

3 保持愉快的好心情

大姨妈不来的时候就容易胡思乱想，一直瞎担心。保持开朗的情绪，会有利于调理月经。