男士长期服用叶酸是可以提高精子质量以及精子的数量的，但是引起男人精子的质量差的原因有很多，需要做相关的检查来明确病因，进行针对性的治疗，男性想要提高精子质量更重要的是补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，男性在备孕时吃叶酸是可以有效提高怀孕几率，所以男性应该经常食用绿叶蔬菜或者适量补充叶酸片。

男士长期服用叶酸的作用与功效：

1、可以提高男性的免疫能力，男性一旦缺乏叶酸就会很容易生病，而叶酸能够帮助男性进行均衡蛋白质含量，进而塑造健康体质。

2、男性服用叶酸可以在一定程度上帮助平均红细胞性贫血的症状，而且也可以有效的预防白细胞偏少的症状。

3、男性吃叶酸还能增强性功能，如果想要宝宝的男性更应该多吃一些叶酸。

4、男性服用叶酸还会增加精液的浓度和精子的活性，提高精子的质量与减少精子异常的危险性。

男性缺乏叶酸会造成精子密度低、活性下降、勃起功能减弱，精液中携带的染色体数量异常引起唐氏综合症或流产的表现，而在平时适量补充叶酸就可以预防这些症状的发生，也不会造成什么副作用的发生，但是需要宝宝的话就要提前吃才行，三个月前左右是比较好的一个选择，同时量也不用太多，一般一天吃一粒就完全可以了，吃多了反而会不利于身体健康。

男性在服用叶酸的注意事项：

1、服用叶酸要注意尽量避免晚上服用，因为到了晚上人体的各项机能都减慢，晚上服用叶酸不容易被吸收。

2、在服用叶酸期间，要避免吃一些加工的罐装食品，因为罐装食品里面的人工激素会对叶酸的吸收造成影响。

3、服用期间要戒烟戒酒，不要和刺激性饮料，和一些辛辣的食物。

4、服用叶酸期间，要避免频繁的同房。

5、在服用叶酸期间如果要服用其他药物，要在医生的指导下服用。

叶酸在蛋白质合成、细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用，可以提高机体免疫力，老年男性吃叶酸可以一定程度上预防脑中风的发生，还可以延缓老年痴呆，不仅可以减轻体内有害物质对脑血管的损害，而且有助于减轻脑神经损伤，以及阿尔兹海默病所致的认知障碍。

60岁男人服用叶酸的好处：

1、预防脑卒中

人体代谢过程当中产生的产物是可以在叶酸和维生素b12的辅助下代谢为其他的氨基酸，从而降低了这个物质在体内的水平，起到良好预防脑卒中的作用。

2、减少脑损伤

对于身体机能逐渐退化的老年人而言，多补充叶酸也可以起到营养神经的作用，充足的叶酸可以帮助我们减少有害物质对脑血管造成的损伤，同时还可以减少劳损伤造成的认知能力下降，以及老年痴呆的问题。

3、降低患癌风险

叶酸是一种水溶性的维生素，是我们人体细胞DNA合成的保护者，可以让肿瘤细胞基因失去活性，从而在预防癌症上面有着不可忽视的作用。