不孕不育症夫妇做试管婴儿打了降调后晚上出现老失眠的情况一般可以通过饮食调理、心态调理、运动调理等方式进行缓解：

1、饮食调理：打降调针以后失眠，多是药物因素所致，建议在平时少吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒、咖啡、茶、饮料等，可以适量多吃新鲜蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、黄瓜、香蕉、苹果等，也可以适量喝些牛奶补充钙质，对缓解失眠有帮助；

2、心态调理：平时应保持放松、愉快的心情，避免精神过度紧张、焦虑，尤其是在睡觉前，可以适当听些舒缓的音乐，能够起到放松心情的作用，对提高睡眠质量也有一定帮助；

3、运动调理：打降调针以后失眠，可以适当进行运动，比如瑜伽、散步等，可以促进身体新陈代谢、血液循环，有助于缓解失眠症状。

另外，也可以通过中药或者是针灸等方式进行改善，但这类方式需要前往医疗机构找专业医生进行治疗，此外，还需要保持良好的生活习惯，例如每天按时起床和睡觉，避免熬夜，同时每天保证7-9小时的睡眠时间，避免长时间使用电子设备，创造一个安静、舒适的睡眠环境。

试管婴儿打降调期间失眠严重不建议直接就使用药物治疗，建议尝试听音乐、冥想等方式改善，如果情况确实无法缓解，可以咨询医生是否能服用安神补脑液。虽然该药物是中成药，其副作用较小，但是在试管婴儿降调期间用药需要非常谨慎如果乱吃药，可能会影响到卵子发育，导致降调失败。