做凯格尔运动时为什么肚子总会跟着缩？ - 柚喜

做凯格尔运动时为什么肚子总会跟着缩？

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2024-09-09 17:41:43 最后更新

做凯格尔运动时为什么肚子总会跟着缩？

问题补充

做凯格尔运动时肚子总会跟着缩可能是因为运动方法不正确或者肌肉控制不佳导致的，一般可以根据正确理解运动原理、练习分离收缩肌肉、保持正确姿势、逐步增加难度来进行改善，需要注意的是，患者在进行凯格尔运动时，要保持耐心和毅力，定期练习，逐步掌握正确的方法。如有疑虑或困难，请咨询专业医生。

亲子育儿

全部回答 (1)

王山齐
一份信心，一份努力，一份成功；十分信心，十分努力，十分成功。

正常情况下，女性患者做凯格尔运动肚子一般是不会用力的，因此也就不会出现不由自主收紧的情况，这是因为凯格尔运动主要用于锻炼盆底肌肉的收缩功能，一般是采取平躺的体位，收缩臀部的肌肉向上提肛，保持骨盆底肌肉收缩，如此循环，主要锻炼肛周、尿道括约肌，以及阴道、盆底周围肌肉等，常用于盆底肌肉松弛人群。需要注意的是，针对第一次做该运动的患者，最好提前按照凯格尔运动正确做法进行练习，这样能更有效果一些。

2024-09-09 17:44:38

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