正常情况下，益生菌一般比较适合消化不良人群、免疫力低下人群、炎症性肠病患者、消化道感染患者、久病初愈者，或者是长期使用抗生素患者等等：

1、消化不良人群：消化不良是常见的胃肠疾病之一，益生菌可以促进肠道菌群平衡，缓解胃肠道不适；

2、免疫力低下人群：益生菌可以增强肠道免疫力，减少肠道内有害细菌的生长，从而降低感染的风险；

3、炎症性肠病患者：炎症性肠病是指肠道慢性炎症性疾病，患者的肠道菌群失衡。益生菌可以改善肠道菌群，缓解症状；

4、消化道感染患者：益生菌可以促进肠道菌群平衡，缩短病程，并减少复发的风险；

5、久病初愈者：此类人群肠胃功能一般比较弱的，可以通过补充益生菌尽快改善肠胃功能，促进疾病的康复；

6、长期使用抗生素患者：抗生素会破坏肠道内的菌群平衡，导致肠道不适。益生菌可以调节肠道菌群，减轻不适症状。

另外，益生菌也很适合老年人，因为老年人各项机能下降，易出现胃肠道菌群失调，导致肠胃动力降低，出现老年性便秘，适度补充益生菌可以改善肠道消化吸收功能。只是要注意，益生菌虽然益处很多，但不能长期、过量使用，否则会干扰肠道正常菌群的生长，导致菌群失调，出现腹胀、腹泻、便秘等症状，一定要在医师的指导下合理使用。