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第一次供卵助孕熬夜了建议及时改变晚睡的习惯，确保每天有充足的睡眠。可以设置固定的睡觉和起床时间，使身体形成良好的生物钟。另外也可以通过保持和建立良好的饮食习惯，以及适当的运动都有助于改善睡眠质量。另外，熬夜严重，并且存在严重的睡眠障碍的话，就需要寻求医生的帮助，通过药物或者心理咨询等方式改善睡眠问题。
根据相关了解，不孕不育症夫妇第一次做供卵试管婴儿期间熬夜的话，一般建议补充维生素A、维生素B，以及蛋白质等食物：
1、维生素A：富含维生素A的食物在熬夜的时候可以多吃一点，因为维生素A对于眼睛有很好的保护作用，例如扁豆、豌豆、瘦猪肉、牛肉、胡萝卜、南瓜等等；
2、维生素B：维生素B也是视觉神经的营养元素之一，对于缓解视觉疲劳有很大的好处。平时经常熬夜的话，可以多吃一些大豆、牛奶和芝麻等食物；
3、蛋白质：富含蛋白质的食物就要多吃一点，特别是高蛋白低脂肪的鱼类食品，对于女性的身体也是很有好处的。
以上就是熬夜后可以补充的食物以及营养元素，只是要注意，但单从营养结构和饮食上是不能起到改善作用的，建议各位患者最好还是戒掉熬夜的习惯，不仅如此，还需要避免吸烟、喝酒，以及暴饮暴食等不良习惯。
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