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怀孕一个月孕酮低于30mmol/L需要卧床平躺休息一周，一般怀孕期间孕酮的正常值是在30mmol/L-60mmol/L左右，不过在不同孕期，孕酮值是不同的，所以界定的范围也不同，具体需要结合孕妇自身的实际情况来进行判断，大家可以详细咨询一下医生的建议。
一般来说，孕酮只要低于正常值都是需要卧床休息的，孕酮是一种天然孕激素，对受精卵正常着床有重要意义。如果孕酮过低，比如低于10ng/mL，就容易出现胎停育或者是流产。而一般在怀孕4-6周的孕酮正常范围在19.4-95.3nmol/L，也就是一个月左右，只要不超过此范围，就不会有太大问题，平时可以适当运动。
此外，孕酮值不是恒定的，有时高，有时低。所以建议大家多检查几次，如果孕酮值正常，就不需要长期卧床。而一旦发现孕酮出现低于15ng/ml，就十分危险了，这种情况不仅需要卧床休息保胎，还需要即使的补充孕酮，在医生指导下注射黄体酮进行保胎治疗，一周一个疗程。
总之，孕酮低对孕妇和胎儿的危害很大，大家一定要引起重视，定期去医院进行检查，以确保孕酮值水平在正正常范围以内。怀孕之后要注意多休息，但也不要一直躺在床上不同，这样不利于血液循环。同时要及时补充营养，多吃含有大豆类的食物和维生素丰富的食物，可以帮助补充孕酮。
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