月子月子，大家都默认了似乎是一个月，网上很流行一个段子说：坐月子就是来一个月大姨妈。这么说是武断和不科学的，顶多能算是用一个月的姨妈巾，因为产后会流出“恶露”。快速排干净产后恶露是很多产后女性的期望，下面为大家分享几个有效的方法。

产后恶露一般持续4-6周

1什么是产后恶露

产后随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称恶露。恶露分为血性恶露、浆液恶露、白色恶露。

虽然新妈妈都有恶露，但每人排出的量有所不同，平均总量为250~500 ml。各人持续时间也不同，正常的恶露一般需要4~6周。哺乳可以有利于恶露的排出，孩子吃奶时，吸吮乳头，会引起新妈妈子宫反射性收缩。这种反射性子宫收缩有利于子宫腔内恶露排出。

若子宫复旧不全或宫腔内残留胎盘、多量胎膜或合并感染时，恶露量增多，血性恶露持续时间延长并有臭味。

2产后恶露怎么样快速排干净

所以对于产妇来说，恶露的排除是一个必须要解决的问题，那么如何更好的排恶露呢？

1、适当运动，对恶露排出有好处！产后要适当运动，有利于子宫复旧及恶露排出，预防腹直肌裂及性器官下垂，加速全身的血液循环，同时可以预防产后淤血及血栓形成。

产后运动有助于排恶露

2、最好采取侧卧的姿势睡觉，以免子宫向后倾倒，这样不利于恶露排出、排净。

3、若恶露中有血块或血量较多，或有异味或排出时间超过3周，都表明子宫恢复情况不良，可能有感染，应及早看医生；恶露有异状，及时就医；如果恶露排出不畅，需要在医生的指导下服用一些生化汤。

4、产后的妈妈需要补充大量的汤水。产妇皮肤排泄功能很旺盛，会出很多汗，所以要补充大量的汤水，同时注意个人卫生的清洁。尤其是牙齿，因为每天进食的高蛋白食物会对牙齿和口腔黏膜有很大的刺激，最易引起口腔炎症。

5、产后恶露若过期仍然不干净，就要及时寻求医生诊治。