睾酮是存在于人体内的一种激素，且由睾丸或卵巢所分泌，而不少人在进行性激素六项过后，发现自己睾酮偏高，其实睾酮高也是可以通过饮食调理来进行治疗的，今天本文就为大家详细的解答睾酮高吃什么食物调理。

适合睾酮高人群食用的食物介绍

1详解睾酮高吃什么

不管男性还是女性，都会有一个特定的正常睾酮值，而睾酮高于正常睾酮值就会直接影响到大脑、肌肉、骨骼、心血管系统以及生殖系统等方面，从而威胁到人体的健康。

睾酮高怎么办一直是人们比较关心的问题，其实如果睾酮值只是稍高，一般都是不需要进行特别的治疗，在生活中多吃一些降低睾酮的食物即可，如下：

钙离子可以刺激精子的成熟，而含钙丰富的食物也不少，其中虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等都含有丰富的钙。

锌不仅是人体内不可缺少的微量元素，它还能维护男性生殖系统正常结构和功能，缺锌会使男性精子数量减少并影响性欲，使性功能减退。

睾酮高可以喝一些牛奶来降低睾酮值

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，此类食物包括鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

动物的肝脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇恰好是合成性激素的重要成分，且动物肝脏还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。

动物肝脏可以降低睾酮

PS：引起睾酮高的原因有很多，大多是由男性睾丸或女性卵巢功能异常导致，因此大家在平时生活中应多加关注自己的身体健康，并及早预防，以避免出现睾酮偏高的情况。

以上就是关于睾酮高吃什么的介绍。值得一提的是，如果大家睾酮值过高，一般通过饮食调整并不能降低睾酮值，建议大家还是及早就医进行诊治。