女性出现宫寒是常见的问题，但是一旦长期宫寒不注意不调理，可能导致妇科疾病，还会加速衰老，所以出现宫寒要及时调理，可以多喝一些宫寒汤，例如羊肉当归汤、阿胶桂圆银耳汤等，还有宫寒姜汤例如红枣姜汤、盐醋姜汤，宫寒鸡汤例如乌鸡汤等，对于调理宫寒的效果都是比较好的，做法也简单，让我们一起了解一下吧。

女性宫寒要多喝宫寒汤

1四大宫寒汤的做法

食补调理宫寒的根本原则就忌一切寒凉，所以宫寒汤大多都属于热性的食物熬制的，四大宫寒汤包括羊肉当归汤、阿胶桂圆银耳汤、益母草鸡蛋汤、红豆薏米莲子汤等，对于宫寒的效果也是比较好的，具体的制作方法如下：

1、羊肉当归汤

1. 做法很简单，先将洗净的羊肉、当归、姜片放入砂锅中，然后加入清水炖一两个小时，最后加入少许盐调味，美味的羊肉当归汤做好了。

羊肉当归汤能调理宫寒

2、阿胶桂圆银耳汤

1. 银耳加入姜丝炖煮，然后加入阿胶、桂圆、熟鸡蛋和适量的糖继续炖半小时即可。

3、益母草鸡蛋汤

1. 益母草和黑豆洗净浸泡，蜜枣和鸡蛋洗净，将1200毫升清水和上述原料放入陶罐中，鸡蛋煮熟后，取出去壳，再放回锅内，小火炖1小时。

4、红豆薏米莲子汤

1. 这也是一种简单粗暴的暖宫汤，直接将各类材料一起煮就好了，有心的朋友也可以在汤里加枸杞，但由于薏米性凉，吃之前最好炒一下，尽量减少用量。

2宫寒姜汤的做法

相信大家都听说过姜了，姜是生活中做饭常常用到的一种作料，属于热性，能促进全身血液循环，让体温适当升高，从而达到改善宫寒的作用，宫寒姜汤的做法有很多，例如红枣姜汤、盐醋姜汤以及红糖姜汤等，具体的做法如下：

1、红枣姜汤：红枣有很好的补气养血的功效，生姜可以祛体寒，两种食材一起煮成汤，对于宫寒的人来说，有很好的祛体湿毒的功效，可以有效改善冬季手脚冰凉的问题，制作时要将生姜切片，大枣洗净，放入锅中文火炖半小时。

红枣姜汤有利于调理宫寒

2、盐醋姜汤：冬天可以用盐和醋炖一些姜汤去除宫寒，锅里放适量的醋和盐，然后把毛巾放在姜汤里，等毛巾吸水后放在关节处，这样有很好的舒筋活血的效果。对轻度关节炎、四肢冰冷、疼痛有很好的活血作用。

3、红糖姜汤：准备适量的红糖和生姜，放入水中，然后加入少量红糖炖，小火炖15分钟左右，趁热喝，对去除体内寒气有很好的效果，对于女性来说，也可以在经期频繁引用，感冒的时候也可以喝，效果极佳。

3宫寒鸡汤的做法

其实还有一种就是鸡汤，对于宫寒的效果也是比较好的，鸡汤中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高人体免疫力，其中所含的维生素还有美颜养容的效果，而且还具有养血补血的作用，对于宫寒来说效果是不错的。

1、乌鸡汤

1. 所需主料：1只乌鸡，再购买各9G的茯苓块、干归、绵黄芪(买来后全部用纱布装好制成药包)。
2. 烹饪制法：首先洗干净宰好乌鸡，然后将药包放入腹中，如果你想要更入味的话，可以用牙签将乌鸡腹部的口子扎起来，避免中药材遗漏出来，砂锅洗干净将乌鸡放进去，加入清水后直接炖煮，炖煮—两个小时鸡肉熟透了就可以加盐起锅了。

乌鸡汤对于调理宫寒有好处

2、家常鸡汤

1. 所需主料：1只乌鸡，适量的无核红枣、姜丝、葱段和蒜头。
2. 烹饪制法：将家常鸡洗干净宰好剁成小块，然后将乌鸡和其他的材料一起放入高压锅中，加入适量的清水中，盖上锅盖，按下煲汤按键就行，炖好后在吃之前要记得放些盐，不然会没有味道。

3、艾蒿鸡汤

1. 所需主料：购买1只老母鸡(不要买太大的)，再购买15G的艾蒿。
2. 烹饪制法：将老母鸡宰杀后洗净，之后直接斩成肉块备用，之后再将艾蒿冲洗干净，然后将其和鸡肉块放入锅中，直接开火炖煮成汤食用即可。