近年来，男性的不育率正逐年上升，很多人在出现不育的情况时，都会对精子活力进行检查，然后发现是精子的活力不足导致的，精子对男性来说是非常重要的，如果一个男性的精子活力差的话很有可能会造成男性不育的现象，所以一定要及时的进行改善，可以通过改善饮食习惯，改善生活习惯，日常生活中多多运动，以及药物和手术进行治疗，能够快速的将精子活力找回来。

从饮食等方面改善精子活力

1改善饮食习惯提高精子活力

精氨酸是构成精子的主要成分，精氨酸不足，会导致精子发育不良，质量低下，活力缺乏，还有锌也是精子成熟和代谢必不可少的物质，特别值得一提的是，锌能增强精子的活力，所以想要提高精子活力应该多吃含精氨酸和多吃含锌的食物。

多吃海参可以改善精子活力

富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物，富含锌的食物有牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等。另外在挑选食物的时候还需要注意要减少摄入含添加剂的食品，比如保存期过长的食品，要考虑防腐剂含量是否高，多吃一些新鲜的健康的食物。

少吃槟榔可以保护精子活力

另外还有3种食物是“杀精高手”，槟榔、炸鸡汉堡以及啤酒这三个食物，槟榔虽然能够提神，但含有较多的致癌物质，长期吃槟榔有很强的杀精作用，炸鸡汉堡经过油炸之后，容易产生反式脂肪酸和致癌物质，长期食用，前列腺功能也会随之下降，精子活性下降，啤酒长期喝会导致睾丸发育不全，对于前列腺造成非常严重的刺激，精子活性也会随之降低。

2改善生活习惯提高精子活力

因为最近几年的生活方式发生很大的改变。特别是生活在压力，使男性体内的激素水平发生异常，精子活力变差，根据生活中的一些资料显示，现在国内70%的男性精子质量都处于下滑的趋势，主要都是由于生活习惯所导致的，所以可以根据改善生活习惯来提高精子活力：

戒烟戒酒能够改善精子活力

1 戒烟戒酒

大部分的男性都有抽烟喝酒的坏习惯，抽烟喝酒会影响男性的精子质量，不管是精子的活性、密度等都会受到影响，而且还会提高男性精子的畸形率，使得男性精子出现死亡的情况，所以要想改善精子活力，一定要提前戒烟戒酒。

2 不穿紧身裤

最近这几年，不仅是女性流行穿紧身裤，就连男性也开始流行穿紧身裤了，建议男性朋友们在选择内裤的时候，最好是宽松透气穿着舒服的，如果长时间穿着紧身的内裤，会影响下体的血液供应，进而影响精子的质量和活力，导致出现少精、弱精等情况的发生，所以最好穿宽松的裤子。

尽量不穿紧身裤以免影响精子活力

3 不熬夜

一些男性朋友还会有熬夜的习惯，研究发现，男人经常熬夜除了会影响睡眠、皮肤，使体内的内分泌发生失调，还会影响精子质量，导致精子活力不高等情况发生。所以建议男性朋友们最好不要再有这样的不良生活方式。

3多多运动改善精子活力

现在很多男性朋友工作压力非常大，需要长时间在外面应酬，于是在大吃大喝的时候就会使大量的脂肪和酒精进入体内，很多男性会身体出现啤酒肚，身体肥胖等情况，如果男性的身材过于肥胖的话，也会导致睾丸功能下降，精子数量明显减少，所以男人应该多运动，保持适中的身材。

多多运动有利于改善精子活力

4通过药物改善精子活力

针对病因，采用多种有强针对性的药物配方，调理全身，平衡阴阳，疏通经络，进而让生殖功能正常发挥，一般来说提高精子活力的药物很多，如吲哚美辛、甲状腺片、α肾上腺素能受体阻断剂、胰激肽释放酶、能量合剂、乙酰肉碱、活血片、左卡尼汀、己酮可可碱等都可以考虑使用。

通过吃药来改善精子活力

此外叶酸补充能够提高男性的精子质量，还可以降低精子的畸形率。不管是男性也好，还是女性也好，在备孕期间都推荐补充一下叶酸，这是很有必要的，可以去药店进行购买，一般医生开的都是叶酸片，具体的服用方法是一天一次。

5手术治疗来改善精子活力

如果通过以上的方法都不能提高精子活力，那么就需要先明确精子活力差的原因，可以去医院先做一个检查，男方问题可就诊于男科或者泌尿外科以检查不育原因，根据男方检查结果进行治疗，一般可以通过物理治疗和介入微创治疗两个治疗方法来进行治疗：

1 物理治疗

国内外高科技治疗设备，根据患者具体病情，选择合适的方法局部治疗病灶。药物和物理治疗相结合，有助于促进药物吸收，突破用药障碍。

介入微创治疗改善精子活力

2 介入微创治疗

如果男性患上精子活力低且病情严重，则要采取微创手术，以便于有效疾病，微创介入治疗是在影像导引下进行的，往往仅通过体表一个针眼大小的小孔就能完成以前大刀阔斧的手术对于身体的伤害是比较小的。