缓解孕妇手脚水肿有妙招,这3种按摩手法实测有效
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2021-08-30 14:33:24 最后更新
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缓解孕妇手脚水肿有妙招,这3种按摩手法实测有效

随着孕周的增加女性子宫会逐渐增大,这就会使静脉受到压迫,阻碍血液回流导致出现水肿,孕妇出现水肿是比较常见的,那么孕妇水肿怎么办呢?下面就来为大家详细介绍三个缓解孕妇水肿的按摩方法。

孕妇水肿按摩

孕妇水肿可适当按摩

孕妇水肿是比较常见的生理反应,出现水肿主要是因为孕期的时候胎儿会压到下腔静脉,导致孕妇的静脉回流不畅引起水肿的症状,如果孕妇出现该症状,那么可以通过按摩的方法,促进静脉血液流通,缓解患者的水肿症状,避免症状严重化。

按摩足部位

孕妇足部按摩

  • 孕妇可以仰卧在床上,将双腿微微弯曲。用双手的中指按在孕妇左腿的委中穴上,每2秒钟按摩一次,保持一定规律的按摩,用力不可过大,直至穴位处有轻微疼痛为止,用同样的按摩方法继续按摩右腿上同样的穴位。有轻微发红、发热感代表按摩有效果了。
  • 孕妈妈维持平卧的姿态,用纯棉毛巾沾热水后敷脸部3分钟,然后,用两手的大拇指放在孕妈妈两边的太阳穴位置,并且用食指按在承浆穴上,轻轻地转动30次,随后用大拇指轻轻地按压天突穴,大概20次左右。
  • 足部按摩之前需要先洗脚,水温可以稍高一些,洗脚后在脚部尚热时,进行足部的按摩,如果准妈妈孕周较大,自己不方面按摩,可以找家人进行帮忙,分别搓两只脚的脚背,直至搓到脚部发热。可以有效促进血液循环,治疗孕妇水肿。
Tips:

孕妇平时一定要注意自己的保养,出现水肿除了可以做上述的三种按摩方法缓解以外,还可适当的进行运动,但不要过于剧烈,出现异常胎动及时到医院就医,祝孕妈妈都能有个健康的身体。

孕妇水肿是孕妇在怀孕期间常见的一种情况,可以按摩腿部,大腿根部,轻轻锤击,以及刺激某些穴位进行按摩消除,但是在按摩是需要注意力度避免力气过大影响胎儿发育过程。

按摩要控制力度

给孕妇按摩时要控制力度

  • 1.按摩时注意力度,不要力度过大,造成孕妇疼痛;
  • 2.孕妇按摩的时候,可以配合热毛巾热敷的方式,能够减轻水肿的症状;
  • 3.避免暴饮暴食,多吃清淡食品,注意运动。注意事项1.孕妇在怀孕期间应该注意运动,加强锻炼,不要长时间久坐;
  • 4.睡觉前不要喝水,喝水可能导致水肿加重,轻轻地按摩腿部,刺激穴位。
Tips:

若孕妇是生理性水肿,应避免长时间站立和坐下,避免睡前喝水,可以顺着脚部往小腿方向按摩,缓解水肿,平时可以将下肢抬高或者用热毛巾热敷,促进局部血液循环,缓解水肿。

水肿几乎是每个孕妈避免不了的,对于绝大多数孕妈来说,正常妊娠时,都会发生轻度水肿,那么,如何缓解预防孕期水肿,下面的小妙招必须要知道。

男人正在给妻子按摩

孕妇正在按摩背部

1.穿弹性(裤)袜

  • 为了减少过多血液堆积在下肢,建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜,尤其长期站立或是保持坐姿的孕妈可以选择孕妇专用的袜子,在秋冬穿着还有保暖的功效。

2.抬高双腿

  • 建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

3.左侧睡

  • 准妈妈可以采取左侧卧,这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力,这样还可以减少对心脏的压迫。

4.充分休息

  • 消除水肿最好的方法莫过于静养,研究表明,人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

5.食用低盐餐

  • 怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,因此在日常生活中,准妈要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。

6.经常进行按摩

  • 按摩能增加局部的血液循环,起到消肿的作用,准妈咪睡前进行按摩,不仅能减缓腿部水肿,还有助于睡眠。
Tips:

孕期水肿现象会随着孕周的增加而变得更加明显,水肿多发于脚掌、脚踝、小腿等部位,有时脸部也会出现轻微水肿,并且越接近预产期则越明显,如果水肿现象伴随高血压及蛋白尿,准妈妈则要警惕是否患有妊娠高血压等疾病。

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