一个视频讲清月子餐30天食谱，营养均衡不长肉！

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0评论 · 2024-09-06 09:50:59

一个视频讲清月子餐30天食谱，营养均衡不长肉！

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月子餐对于产后虚弱的女性来说是非常重要的，产妇在饮食方面药多吃利于母乳分泌的食物，母乳主要的成分是水，因此女性多喝一些营养汤，例如营养粥，鲫鱼汤，排骨汤，木瓜汤，猪蹄汤等；多吃坚果来补充矿物质，维生素和钙。少吃辛辣、油煎、油炸等食物不容易消化的食物，少吃热量高的食物，产妇血脂高，高脂饮食不仅容易导致孕妇生病，还会通过乳汁让婴儿吸收，不利于孩子健康。

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