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孕39周深蹲催产的话，量力而行就好，一般没有规定要做多久时间才能有催产的效果，在做深蹲催产的时候，大家只需要轻微的下蹲就可以，下蹲的幅度不要过大，避免挤压到腹腔中的胎儿，另外下蹲的频率也不要太高，否则会导致孕妇的心脏功能加重，容易引起孕妇心慌、胸闷的感觉。
虽然做深蹲是有助于催产的，但也不可勉强自己，运动一定要适当，以不累为原则，如果运动过度引起早产也是不好的，另外做深蹲之前，应该做B超检查，确定胎儿可以适应环境和过程，如果胎儿有心率过快，或羊水浑浊，就不可以做深蹲的动作，做了之后会导致胎儿在宫内缺血、缺氧，严重的时候会导致窒息。
其实怀孕39周孕妇的肚子已经比较大了，这个时候做深蹲也不方便，而且也很危险，所以不太建议孕妇做深蹲，如果想催产的话，可以晚上吃完饭后在亲人的陪伴下去户外散散步，白天的时候也可以爬爬楼梯，但需要注意的是运动量不宜过大，并且要时刻关注胎动，避免胎儿在宫内缺氧。
以上就是关于孕39周深蹲一般要多久时间才能有催产效果的解答，在这里提醒各位孕妈妈一定要量力而行，千万不要勉强自己，在做深蹲催产前，建议可以先询问医生，这样更安全一些，临近预产期，相信很多孕妈妈会有些紧张，这是正常的，孕妈妈们一定要放松心情，这样才利于生产。
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