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孕前期补充叶酸吃0.4毫克的效果比较好，一般常见的叶酸含量有0.4mg、0.8mg、1.0mg、5mg四种剂量，按照世界卫生组织定的标准，每天0.4毫克就足够，如果超标摄入叶酸是会产生许多副作用的，所以建议孕前期的女性补充叶酸吃0.4毫克的就可以了。
正常情况下建议备孕前三个月以及怀孕头3月孕妇，可以口服0.4毫克的叶酸，每天一次，连续使用六个月，如果叶酸代谢为高风险或者孕妇年龄超过35岁或有胎儿畸形病史，可以口服叶酸至0.8毫克，如果不清楚自己到底需要吃什么含量的叶酸，建议在服用叶酸前先咨询一下医生，然后在医生的指导下进行服用。
虽然孕前期吃叶酸对于女性或是胎儿来说都是一件非常重要的事，但并不是吃的越多越好，需要适量，避免大剂量的服用，以免过量服用导致出现叶酸副作用，进而影响到身体的健康，如果在服用叶酸的过程中，女性出现不良反应，则需要及时就医治疗。
需要提醒准妈妈的是，叶酸片的剂量摄入并非是越多越好，之所以有不同规格的叶酸片出现，就是为了适合不同人群的需求，所以在服用叶酸片之前，应该对自己的情况进行综合评估，选择合适的剂量可以达到事半功倍的效果。
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