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一般来说，孕妇dha的成分选择海藻油的比较好，因为它的DHA含量比鱼油来的更直接，其含量高达3.6-12.5G/100G，因此，如果孕妈们想要快速补充DHA的话，那么首选就是海藻油。当然，如果想选择鱼油，也是没问题的，大家可根据自身情况来选择。
一般来说，鱼油dha的含量没有海藻油那么高，且容易导致性早熟。再加上女性在怀孕的时候孕吐比较严重，而鱼油带有一些腥味，服用后可能会加重孕吐反应，所以不太推荐使用。而海藻油dha就没有腥味，且口感相对来说比鱼油好，所以更加适合孕妇服用。
此外，鱼油dha中还含有epa成分，即一种不饱和脂肪酸，服用不当的话可能会影响胎儿的体重发育，所以为了保险起见，还是推荐购买海藻油的，这样会比较安全。不过从价格上来看，鱼油比海藻油更加便宜，大多数在300元以内，而海藻油则多数在300到500元以上。
最后需要注意的是，虽然dha对于孕妇健康和胎儿的发育很有益处，但dha并不是补充越多越好，摄入过量的dha，会使人体产生免疫力低下等一系列副作用。因此孕妈们要适当控制DHA的摄入量，满足自身和宝宝基本需求即可。
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