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能有效降低女性睾酮数值的食物其实不少，当女性需要降低睾酮的数值时，日常饮食可以多进食富含雌激素的食物进行调节，主要有豆腐、柿子、玉米、黑米、黑木耳、韭菜、黄豆等，所以女性可以吃一些富含有雌激素的食物或者药物来降睾酮，这样最快，效果最明显。
另外，女性在日常生活中可以吃富含有雌激素的食物如大豆以及豆制品、燕窝、木瓜、牛奶、鸡蛋、紫菜、海带，这些食物都富含有雌激素，经常吃会使睾酮下降明显，如果是食物效果还欠缺一些，需要长时间才有效果，如果想要快速降睾酮可以口服含有雌激素的药物，像雌二醇片。
女性如果查出睾酮数值高了，需要少吃冷饮冰糕等寒性食物，少喝咖啡、可乐、浓茶等对生殖系统有毒性作用的饮品，另外要多吃一些豆制品、黑芝麻、黑木耳、山药等食物，这些食物对于女性的睾酮都有一定的调节作用，还要少吃高脂肪很油腻的食物。
所以降低女性睾酮的食物，其实可以选择一些大豆及大豆的相关制品，如果睾酮数值增高是病理性的就需要查明病症对症下药，女性平时要放松心情，不要给自己太大的压力，因为压力和心理作用对于女性的雄激素是也有一定的影响的。
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