产妇宫缩阵痛一般是跪趴在床上会相对来说比较舒服，因为宫腔内之前都有胎儿在支撑，突然生了宝宝，子宫就会快速收缩，从而孕妇就会感受到剧烈疼痛，这时跪趴在床上，利用腹部重力可以减缓宫缩程度，从而降低疼痛感，如果有陪护人员的话，可以适当建议他帮忙抚摸或者按摩腹部，这样还可以改善腰累的状况，或者使用其他办法也可以缓解宫缩阵痛。

如何缓解宫缩阵痛

1、可以找家人朋友聊天或者看电视这些，通过转移注意力的办法改变思维重心，从而达到缓解宫缩痛的目的；

2、适当的听轻音乐，这样可以放松心情，可以有效的减轻宫缩疼痛；

3、贴暖宫贴，可以在一定程度上缓解产后宫缩疼痛；

4、将炒热的粗盐或者小茴香放入布袋敷在腹部，可以缓解宫缩痛；

5、适当的下床走一走，有利于排除宫腔内的血块和积血，这样也可以有效的避免子宫收缩的疼痛；

6、侧卧睡觉，避免长时间站立或久坐或者站立，可以缓解宫缩疼的情况；

7、服用止痛药，影响正常休息或睡眠的时候告知医生，医生会根据实际情况给你开止痛药；

8、让家人给腹部做按摩，促进分娩后的残余物质排出宫腔，同时可以放松子宫肌肉、缓解疼痛。

通常造成宫缩痛的原因就是因为孕妇在分娩过后有很多残留物质不会一起跟随胎儿排出，也会留下很多血块等残留物，一般缓解症状最有效的办法就是帮助子宫尽快讲这些残留物质排出就好了，极个别是因为各种原因引起的宫腔感染造成的，这种情况一般需要告知医生及时处理，以免影响身体健康