备孕及孕期需要补充叶酸，这几乎是每个准妈妈都知道的常识，但在具体实施时，可不是吞下一个药片那么简单，会有不少问题冒出来。比如，很多妈妈就非常困惑普通叶酸和活性叶酸该怎么选，还有些妈妈困惑是选“药字号”的，还是选“健字号”的。今天，咱们就来逐一击破这些问题。

备孕吃叶酸能预防胎儿多种疾病

1备孕吃叶酸的作用与功效

叶酸即蝶酰谷氨酸，是一种水溶性B族维生素，最早是米切尔从菠菜中提取纯化发现的，故命名为叶酸。叶酸是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必需的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。大量研究证实，中国人体内叶酸缺乏较普遍，尤其是育龄妇女，每3个育龄妇女就有1人缺乏叶酸。

很多人担心，我长时间备孕没怀上，总是吃叶酸会不会对身体有危害，其实只要剂量合理就没有任何危害（备孕期每日补充0.4mg是安全的），大家可以放心的服用。

2普通叶酸和活性叶酸的区别

主要区别在于普通叶酸和活性叶酸适用于不同的人：

据初步估计，中国人群中存在叶酸代谢障碍的大约在80%，叶酸代谢障碍，指的是因为体内某些基因位点的改变，造成某些参与叶酸代谢的酶活下降。想知道自己是否存在叶酸代谢障碍，需要做相关的基因检查，这是一项自费的检查，医保不能报销，大约需要300元左右。

叶酸代谢障碍的人适合活性叶酸

叶酸代谢障碍分三个等级，分别是：无风险、低/轻风险以及中度/重度风险。不同的风险等级，需要补充不同的叶酸：

对于叶酸的选购，叶酸分为药字号和健字号，产品包装上有明显的标注，买的时候要先看看，典典建议大家买药字号的产品。药字号的产品，都是经过严格的药品审批程序的，同时临床试验也是达标的，生产过程中也有着严格的操作规程，受国家药品监督管理局严格监管，相比较健字号的产品更加严格和可靠。