试管婴儿手术除了要给女性取出优质的卵子，还需要男性取出好的精液，但现实生活中有不少男性会忽视对身体的准备，在备孕时期抽烟喝酒，饮食不规律，熬夜等恶习，殊不知这些行为都可能导致精子质量变差，为了让取精质量更好，男性不得不提前做好准备。

精子质量影响试管婴儿成功率

1男性取精的准备工作

在试管婴儿流程中，优质的胚胎更容易着床，而这就需要高质量的精子和卵子，尤其是男性方面，若是精子质量过差，即使有优质卵子也无济于事，因此在取精前提前调理好精子的质量非常重要。

1 1、禁欲

取精之前男性要一定要禁欲，要禁欲3-7天，如果禁欲时间太短，精子数量有限，如果时间太长，会导致死精子增多。在禁欲时间上选择3-7天，精子在数量以及活力上都比较合适。

同房会影响精子的数量和活力

2 2、良好的生活、饮食习惯

男性应远离烟酒，饮食要规律，避免油腻多盐辛辣食物，快餐最好也避免，另外还要避免高温环境，禁止熬夜，谨慎使用药物，尤其是对生精功能有影响的药物，用药请遵医嘱，不可私自滥用。

3 3、注意个人卫生

在采集精液前应洗净双手，取精杯为无菌容器，排精收集精液时才可打开，切记不可用手或其他物品碰到杯子内部。避免异物掉落杯内，若发现请及时寻求专业人员帮助。

取经之前要保持双手清洁

4 4、放松情绪

取精的时候一些男性可能由于过于紧张会导致取精失败，所以，一定要调整好自己的情绪，保持平和的心态，其实完全没有必要紧张，尽量放松，纵使取不出精还会有男科医生的帮助，以及手术取精或冷冻卵子处理。

2改善精子质量的方法

遇到精子质量差的情况时，男性朋友们也不用过于紧张，改善精子质量的方法还是比较多的，既可以从饮食方面进行改善，还可以通过运动来提升，以下是部分通过实践之后得出的有效方法：

1 1、吃优质蛋白质与精氨酸食品

好质量的精子离不开优质蛋白质，含高蛋白质的食品有瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

多吃富含蛋白质的廋肉有利于提升精子质量

2 2、补充各种维生素

一些男性喜欢大鱼大肉，而不爱吃水果蔬菜，这是非常不科学的，新鲜的蔬菜水果含有大量的维生素，对精子的生成是有好处的，其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。维生素富含于大众蔬菜水果中。

3 3、适当的身体锻炼少不了

有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

适当锻炼有助于精子的生长和发育

4 4、避免有害物质、高温环境

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到有害物质的影响，比如农药、化肥、洗涤剂、油漆等，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成，也要避免高温环境。