惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，3月5日的16时54分，将迎来二十四节气中的惊蛰。《月令七十二候集解》中记载：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蜇。是蛰虫惊而出走矣。”随着春天的到来，在养生上需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。那么当孕期碰上惊蛰，孕妇又有哪些需要注意的地方呢？

3月5日的16时54分惊蛰到来

1惊蛰到了

央视新闻发布：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。”今天16时54分，惊蛰，预示着仲春时节开始。“春雷响，万物长”，沉睡一冬的动物苏醒，大自然呈现出欣欣向荣的景象。一年之计在于春，快行动起来，莫让年华空流转！

人民日报发布：今日16时54分，迎来二十四节气中的惊蛰；一候桃始华，二候仓庚鸣，三候鹰化为鸠；此时节蓓蕾初绽，嫩芽吐绿，一幅春意盎然的画卷在大地上徐徐展开；大部分地区平均气温回到零上，但起伏不定，要注意保暖。大好春光，万物生长，一起迎接这个生机勃勃的春天！

惊蛰,无疑是个充满灵动的、热闹的节气。春暖花开,鸟儿高歌,嫩芽破土……处处是生机，这也引起了网友们的热议：

惊蛰后，天气渐暖，但往往雨水也大大增加，同时偶有倒春寒现象。此外，惊蛰时分在养生上也有许多讲究，下面为大家解读孕妇在惊蛰应该注意的地方。

2惊蛰时分孕妇的注意事项

惊蛰后，春暖花开，万物复苏，也更容易滋生细菌病毒等，孕妇应注意以下几点。

1 饮食

为预防季节性传染病的发生，惊蛰时节应多吃一些清淡食物，如鱼、鸭肉、蔬菜、豆腐等，增强免疫力。

惊蛰素有吃梨的传统

惊蛰要吃的传统食物

建议孕妇根据自身情况，合理选择，品种多样，科学搭配，均衡营养，才最有利于自身和胎儿的健康。惊蛰过后，天气明显变暖，孕妈妈还要注意多喝水、少油腻，尽量清淡饮食。

2 穿衣

“春捂秋冻”，这是老辈们总结下来的经验，因为别看开春温度高了，但还有倒春寒呢，稍有降温孕妇就可能就会不适应生病。所以应多保暖，慢脱衣。

3 睡眠和运动

春季温度舒适，微风不燥，这时候可以早睡早起，在春光中散步、适当运动，舒展四肢，呼吸一下新鲜空气。多晒太阳，每天最好晒15至20分钟，可增强体质，提高御寒能力。

适当的运动有益身体健康

4 注意花粉过敏

春季繁花盛开，有花粉过敏史的要少到花团锦簇的地方去。