有的女性难免会出现内膜不好的情况，例如可以出现子宫内膜薄，或者是子宫内膜炎等疾病，这个时候可以通过一些水果来补，如果想要增厚子宫内膜可以吃鳄梨、猕猴桃、榴莲等，如果是修复子宫内膜的话，可以吃苹果、红枣等，这些水果还可以根据按照自己的口味来做，吃法也是比较多的。

有多种补内膜的水果

1补内膜薄的十种水果

想要补内膜的话，可以通过鳄梨、大蒜、牡蛎、榴莲、香椿、猕猴桃、桂圆、红枣、苹果以及香蕉等十种水果来补，每一种水果都有各自的特色，对于补内膜是有一定的辅助效果的，具体如下：

1、鳄梨

又称牛油果，营养丰富，富含矿物质、维生素、必要脂肪酸、蛋白质、碳水化合物以及纤维。其中富含的维生素E对改善子宫内膜功能层十分有益，此外，其丰富的叶酸还能预防脊柱裂。

鳄梨可以补内膜薄

2、榴莲

俗话说：一只榴莲三只鸡。可见榴莲相当滋补，很多在备孕的姐妹们都会购买来吃，想要达到补内膜、补身体的功效，要把握那个量，进食过多反而会导致卵泡过大，排不出来从而黄素化，月经推迟。

3、香椿

有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。 香椿中含有香椿素等挥发性芳香有机物，可健脾开胃，增加食欲。如果想要补内膜的话，可以考虑香椿炒鸡蛋，是的鸡蛋也是优质蛋白质的一种，常食有增强肌体免疫力的功效。

4、大蒜

很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。 大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。

5、猕猴桃

可以提供给身体多种维生素以及矿物质，对机体代谢功能的修复有帮助，可以帮助子宫内膜的增长。

猕猴桃可以补内膜薄

6、桂圆

子宫内膜增生可以吃桂圆。桂圆补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症。现代医学实践证明 ，它还有美容、延年益寿之功效。

7、红枣

红枣营养丰富，含有丰富的营养物质和多种微量元素。十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉。是可以促进子宫内膜增长的。

红枣可以补内膜薄

8、牡蛎

生蚝这种食物，喜欢的人非常喜欢，讨厌的人就觉得味道怪怪的。 生蚝含有丰富的维生素D和锌，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕功效。同时生蚝富含蛋白质、胆固醇等营养素，尤其富含锌这种微量元素。而锌又是精子的重要组成成分，所以吃生蚝有助于提高精子质量。

9、苹果

如果子宫内膜增厚的话，可以吃一些苹果，苹果还能帮助减肥，苹果富有维生素，糖类，吃了对于子宫内膜增厚是有帮助的。

10、香蕉

可以提供给身体多种维生素以及矿物质，帮助子宫内膜的增长。

2修复子宫内膜炎的水果

女性除了可能出现子宫内膜薄的情况，还会出现子宫内膜炎的情况，这个时候需要可以吃一些水果来帮助修复，例如可以吃苹果、梨、猕猴桃以及桃子等，有一定你的辅助作用，具体如下：

1、苹果：苹果是非常适合患者吃的水果。苹果中含有丰富的矿物质和维生素，而且它的性价比非常高，大部分患者都可以接受。

苹果可以补内膜

2、梨：梨也是非常适合子宫内膜炎患者吃的一类水果，但是如果患者的脾胃不健康，那么在吃梨的时候一定要适量。

3、猕猴桃：猕猴桃在很多地方也叫做奇异果。对于大部分子宫内膜炎患者来说猕猴桃也是非常适合吃的一类水果，患者朋友们合理的食用对于子宫内膜炎修复有帮助。

4、桃子：对于部分子宫内膜炎患者来说桃子也是非常适合她们吃的一类水果，如果患者怕凉也可以用桃肉煮水喝，这样不会对患者的肠胃造成过大的刺激。

3补内膜水果的吃法

补内膜的水果有很多，这些水果也有不一样的做法，例如可以做成苹果红枣汤，还可以做川贝冰糖蒸梨、五汁饮以及红枣香蕉粥等，做法有很多，具体的做法如下：

1、苹果红枣汤

苹果2只，红枣10枚。将苹果、红枣分别用清水洗净，苹果去皮、去心、去蒂、切成块状；红枣去核，煲内加适量清水，先用猛火煲滚，后加入上述全部材料，改用中火继续煲两个小时左右即可食用。

苹果红枣汤

2、川贝冰糖蒸梨

取大雪梨1个，切下梨盖，去掉内核，倒入3克川贝粉和适量冰糖再覆上梨盖，放到碗里隔水蒸10分钟，关火，待梨温热时把蒸出来的汤喝下，并把梨吃掉。

3、五汁饮

配方是梨、鲜藕、鲜芦根、鲜麦冬、荸荠，鲜芦根洗净，梨去皮、核，荸荠去皮，鲜藕去节，鲜麦冬切碎或剪碎。将诸物共绞挤取汁。冷饮或温饮皆可，每日数次。

4、红枣香蕉粥

将香蕉去皮切片，红枣洗净，将小米洗净放入锅中加入适量的水，盖上锅盖，先用大火烧开，再改小火熬1个小时，熬到30分钟的时候把红枣放入，再继续熬制，熬到50分钟的时候将香蕉片加入再熬制10分钟就可以了，加入适量的红糖调味，就可以吃了。