根据临床研究表明，孕妇在顺产后帮助体态恢复的方法共有三种，分别是：

1、运动恢复法

产妇在分娩之后可以通过运动来调整因怀孕而导致的身体肥胖或体态臃肿，但并不是所有可以减肥瘦身的运动都适合孕妇，只有像散步、平板支撑、慢走、产后修复体操等等运动才是适合产妇的。

2、饮食调整法

若产妇在坐月子期间或者整个产后时期一直都食用大量非常有营养且容易让人长胖的食物，那么这对于产妇的产后体态恢复是没有任何好处的，所有女性应该在产后减少高脂肪、高热量食物的食用，多吃一些蛋白质含量高的食物，这样也可也有效恢复体态。

3、按摩恢复法

产妇在坐完月子后可以去专业的产后体态恢复机构，通过按摩对其进行减脂与体态恢复工作，而且此方法是产后体态恢复的最佳办法。

4、瑜伽恢复法

产后瑜伽是产妇恢复体态的最有效方法，这种方法不仅效率高，而且还不容易反弹，所以女性可以在产后去报瑜伽课程，然后通过瑜伽来恢复自己的体态。

其实产后并不需要刻意去做太多的恢复工作，只要做好相关注意事项，身体就能恢复正常，而产妇在产后必需要做的相关注意事项有以下几种：

1、注意禁止同房

在产后至少两个月的时间内，女性是不能同房的，否则细菌会从生殖道进入宫腔内，从而导致宫腔感染，从而影响身体和体态的恢复。

2、注意少食用高脂肪的食物

在产后坐月子期间注意减少高脂肪的食物的摄入，否则会导致体内脂肪堆积，从而影响体态恢复。

3、注意适量运动

很多人都认为产后避免运动是最好的，其实这是一种错误的认知，因为产后女性非常容易发生血栓，而如果不运动那么更容易增加出现血栓的几类，所以产后需要注意适量运动，而且适量运动还更有利于体重降低及体态恢复。