牡蛎就是我们常说的生蚝，它里面含有提高精子活力的锌元素，所以少精的男子是可以服用的。除了牡蛎之外山药、海参、绿叶蔬菜和水果都可以帮助生精，可以多食用一些；

帮助男性生精的食物：

1、生蚝

生蚝中含有人体需要的蛋白质、矿物质、微量元素，其中的锌元素，可以对精子质量起到促进作用，锌元素补给充足，可以保持男性精子质量较高的状态，因此少精症患者可以多食用一些生蚝；

2、山药

精氨酸作为精子蛋白的主要成分，补充足够的精氨酸对精子活力的提高有利，山药中的精氨酸恰好可以促进精子的再生，这样能提高精子活力，少精症患者可以尝试多食用芍药粥等食物；

3、海参

海参含有人体需要的锌元素、精氨酸，这两种物质都对精子质量的提高有利。所以海参对少精症的男性十分有利；

4、牛奶

牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质、蛋白质补给充足能够维持正常的生命活动，提高免疫功能，也更有利于男性生精。

除了从食物重获取生精的营养素之外，我们还可以服用一些生精的中成药或者是营养品，对提高男性精子的数量和质量都有一定的帮助。

帮助男性生精的药品：

1、生精胶囊

主要适用于肾阳不足所致腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力，男子无精、少精、弱精、精液不液化等症；

2、麒麟丸

可以补肾填精、益气养血。生精胶囊，提高精子质量；

3、维生素片

维生素片A维生素E和维生素C都有助于延缓生殖功能衰老和避免 性功能 衰退；

4、葡萄糖酸锌

男性缺少锌元素会对精子的质量与数量有很大的影响，所以精子较少的男性要适当补充锌；

5、钙片

适当补钙，钙离子能刺激精子成熟和活力。

在中医当中，药酒也可以帮助少精的男性生精，我给您整理了一些生精的药酒方子，希望对您有用，不过需要提到的就是，药酒虽好，但也是酒，喝时要适量，不可喝醉。

生精补肾的中药酒方：

1、蛤蚧大补酒

材料——肉苁蓉、蛤蚧、北芪、当归、龙眼肉、淮山药、川穹、鹿茸、锁阳、黄精、白酒。

做法——将所有准备好的中药材一起清洗干净，然后一起放入坛子中，最后倒入准备好的白酒，搅拌均匀之后密封好;最后放入阴凉的位置，一个星期之后就可以取出。

功效——这种补酒具有很好的壮阳补肾的功效，并且对于补血、益气腰膝酸软以及阳痿早泄的情况都都有改善的效果。

2、补肾生精酒

材料——肉苁蓉、锁阳、巴戟、红枣皮、当归、淫羊藿、熟地、黄芪、菟丝子、桑葚、肉桂、甘草、白酒以及前仁。

做法——将准备好的所有中药进行加工，并且研磨成为粉末，最后装入纱布之中扎紧口袋;将准备好的纱布袋放入坛子之中，随后倒入准备好的白酒，改善盖子进行密封;将坛子放到阴凉的位置进行储存，半个月之后就可以开封服用了。

功效——此酒有很好的滋阴壮阳的作用，对于一些阳痿还有肾虚的情况具有很好的治疗效果。