想要增长子宫内膜，可以要从饮食，作息，运动，和药物方面来调理。许多女性由于各种身体原因，损伤了子宫内膜，导致子宫内膜薄，使胚胎无法着床，引起不孕，所以如果子宫内膜变薄，就要引起重视，养成良好的生活饮食习惯，规律作息，多补充一些微量元素，增强免疫功能，调理好子宫。

增长子宫内膜的具体方法有以下几点：

1、从饮食上给予调理，比如多吃一些蛋白含量多和含有雌性激素的食物，如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、香椿、洋葱、黑豆，，胡萝卜，葡萄，红枣，板栗，葡萄干，木耳，海带，樱桃，板栗，菠菜，香菇等，都是可以帮助长内膜的食物，有使子宫内膜辅助性增厚的作用。不吃辛辣刺激和过于油腻的食物;

2、可以服用一些具有调节卵巢功能的保健产品或者药物，促进卵巢分泌雌激素，现在目前临床上最常用的就是补佳乐，从月经的第五天开始口服，一天一次，一次一片，连续服用21天，可以促进子宫内膜的生长;

3、直接补充外源性雌激素，要了解子宫内膜偏薄的原因，假如以往曾经有过人工流产病史或者有宫腔操作病史，这种情况也可能是由于子宫内膜的损伤而造成宫腔粘连，必要的时候需要做宫腔镜检查，如果有粘连，将成粘连组织分离开;

4、平时要多加锻炼，多参与各种活动锻炼，增强体质。还要有科学的生活规律，不要常熬夜或者打游戏，还要保护注重休息、充分睡觉，避免熬夜，防止过分劳累与冲动，维持精力愉快，平时要注意个人卫生，勤洗手，预防细菌感染;

5、子宫内膜薄也可采中药配合针灸治疗，根者的月经周期辨治，可以外用 妇善坊贴 ，再结合经期的针刺及艾灸治疗;

6、也可以应用激素快速促进内膜修复。建议平常不打算要孩子就要做好避孕的措施，以免堕胎伤身体。