根据调查发现每6对夫妇中就有一对会经历由于某种身体疾病造成的生育问题，也就是大约15%的夫妇会有不孕不育的情况发生，而大部分出现不孕的根本原因就是女性的卵子出现了问题，所以如何改变并提高卵子质量是很多不孕家庭都在思考的问题。

大约15%的夫妻会存在不孕的困扰

1提高卵子质量和数量的方法

一般我们在进行备孕的期间都会利用积极主动的心态、注意饮食习惯、不喝酒不抽烟来增加受孕的几率，但是最根本的主要因素在于卵子的健康问题。

正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况

如何提高卵子的质量和数量困扰了许多的不孕家庭，但是正确的调理方法是可以有效改善卵子的情况的，所以下面给大家分享一个提高卵子质量的方法，建议收藏哦。

女性的卵子质量差是会严重影响怀孕的，而且就算怀孕了也可能会出现自行流产。导致女性的卵子质量差的原因有很多，常见的有人工流产也有吸烟喝酒还有经期性生活者等问题。

2提高卵子质量和数量吃什么好

为了提高卵子质量和数量，我们除了在日常生活中引起重视以外，在饮食方面更加重要，饮食对我们身体的影响很大，通过饮食调理帮助改善卵子问题的最佳的方案。

女性可以适当吃胡萝卜、番茄或者芹菜等含维生素较丰富的蔬菜，也可以吃水果如猕猴桃、苹果、香蕉等，可以起到补充维生素的作用。

多吃新鲜蔬菜水果提高卵子质量

医生建议：

对于提高卵子质量的方法，一身也给出了一些建议，大家来听听看。